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Dra Elisa Sacal

Aquí encontrarás recomendaciones para mejorar tu sueño y en general para llevar una vida saludable y alcanzar tu máximo desempeño

18/08/2026

En este carrusel te llevo conmigo a conocerlos desde su propio hábitat y a entender un poco mejor por qué forman parte de mi práctica.

En consulta utilizo algunos hongos medicinales como parte de un abordaje integral, siempre considerando las necesidades particulares de cada persona.

Entre ellos están el Cordyceps y Reishi, hongos que han sido estudiados por sus beneficios y que también tienen funciones fascinantes en la naturaleza.

🌿 El Cordyceps se estudia por su relación con la energía, el rendimiento y la recuperación.

🍄 El Reishi ha sido utilizado tradicionalmente como apoyo para el manejo del estrés, el sueño y la función inmunológica.

Cuéntame, ¿incluyes algún adaptógeno en tu día a día? ¿Qué beneficios has notado?

Este recorrido lo hicimos con Mushroom Wellness Bar/Shop

11/08/2026

¿Tomas magnesio y no sabes si elegiste el adecuado? 👀

No todos los magnesios son iguales. La forma química cambia su absorción, tolerancia digestiva y, sobre todo, el objetivo para el que puede ser más útil.

Citrato, bisglicinato, malato, taurato, L-treonato, óxido… cada uno tiene características y evidencia diferente.

Por eso, más que preguntarte “¿cuál es el mejor magnesio?”, la pregunta es:

👉 ¿Qué buscas conseguir y cuál es la opción adecuada para ti?

Guarda este post para cuando vuelvas a comprar magnesio y cuéntame en comentarios: ¿cuál estás tomando tú? 💬

06/08/2026

¿Ustedes qué prefieren? 🤔
Cuéntenme en los comentarios a ver cuáles son las favoritas 😏

03/08/2026

Les comparto aquí algunas de mis cosas favoritas para hacer en Chicago.

Les preparé una lista con todo lo que les compartí en historias. Comenten "Chicago" y se las mando a sus mensajes. 🙌👏

¿Quieren que les comparta más contenido de viajes?

¿Qué les gusta de comida, lugares para visitar o de todo un poco?

30/07/2026

✈️ ¿Siempre te estriñes cuando viajas? No es casualidad.

El estreñimiento durante un viaje tiene una explicación, y no, no siempre es la misma.

Cambiar tus horarios, comer menos fibra, tomar menos agua o ignorar las ganas de evacuar porque no estás en casa puede alterar el ritmo natural de tu intestino.

La buena noticia es que pequeños cambios en tu rutina pueden hacer una gran diferencia y ayudarte a disfrutar tu viaje con más comodidad.

Guarda este post antes de tu próximo viaje y compártelo con esa persona que siempre dice: "A mí me pasa cada vez que salgo de vacaciones".

24/07/2026

¿Viajas pronto? Estos son los 3 suplementos que no pueden faltar en tu maleta ✈️

Mantenerse saludable fuera de casa es más fácil de lo que crees. Si solo pudiera elegir tres básicos para llevar conmigo, serían estos:

1️⃣ Omega-3: Los viajes suelen traer cambios en la alimentación y falta de sueño, lo que genera **inflamación**. El Omega-3 (EPA y DHA) ayuda a controlarla y protege tus vasos sanguíneos.

2️⃣ Magnesio: Ideal para relajar los músculos después de cargar equipaje y mejorar la calidad del sueño. Además, si el cambio de rutina te causa estreñimiento, ajustar la dosis puede ayudarte a regular tu digestión.

3️⃣ Vitamina D3: El estrés del viaje y los ambientes cerrados como aviones y hoteles pueden debilitar tus defensas. La Vitamina D3 mantiene tu sistema inmune activo.
¡Lleva lo esencial y disfruta sin descuidar tu cuerpo!

Se viene serie de viaje y jetlag... ¿qué tips quieren que les pase? 👇

17/07/2026

¿Se te cae demasiado el cabello?

La caída del cabello no siempre es genética, estrés o "mala suerte". En muchos casos, es una señal de que tu cuerpo necesita algo más.

Uno de los factores que con más frecuencia pasa desapercibido son las reservas de hierro.

Aunque tu hemoglobina salga "normal", una ferritina baja puede afectar el ciclo de vida del folículo piloso y favorecer la caída del cabello.

Si además notas:
✔️ Fatiga constante
✔️ Uñas quebradizas
✔️ Frío en manos y pies
✔️ Menor resistencia al ejercicio

es momento de revisar qué está ocurriendo desde adentro, en lugar de buscar la solución solo en productos para el cabello.

Recuerda: no esperes a tener anemia para actuar. Una evaluación completa de tus marcadores de hierro puede ayudarte a identificar la causa y tratarla de forma adecuada.

💬 Comenta "ESTUDIOS" y te daré acceso a mi guía de estudios y rangos que debes tener en cuenta en tu próxima consulta.

💬 Comenta "ESTUDIOS" y te daré acceso a mi guía de estudios y rangos que debes tener en cuenta en tu próxima consulta.

Dirección

Huixquilucan De Degollado
52763

Página web

http://www.draelisasacal.com/

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