Espacio Psicoemocional: Psicóloga Carla Rivadeneyra

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Psicoterapeuta y mamá de 2 👧🏻👧🏼
Crianza y salud mental sin recetas perfectas
Terapia individual y asesorias de papás
Niños, adolescentes y adultos ❤️‍🩹
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Últimamente me ha tocado platicar con papás que por cuestiones de trabajo o situaciones de pareja, casi no pueden pasar ...
10/04/2025

Últimamente me ha tocado platicar con papás que por cuestiones de trabajo o situaciones de pareja, casi no pueden pasar tiempo con sus hijos. Lo anterior, me hizo recordar la importancia de priorizar la calidad del vínculo sobre la cantidad de tiempo. Hay papás que pasan mucho rato con sus hijos y no conectan, así como hay padres que tienen poco tiempo disponible pero unos vínculos de mucha cercanía y seguridad. Por eso te dejo unos tips:

15 minutos que valen oro
Dedicar al menos 15 minutos diarios de atención plena a nuestros hijos, sin pantallas ni distracciones, fortalece su autoestima, la conexión emocional y la confianza.

No se trata de tener mucho tiempo, sino de hacerlo contar.
Puedes:
• Jugar Basta o algún juego de mesa
• Leer un cuento
• Salir a caminar
• Hablar de su día: Haz preguntas abiertas
• Cocinar juntos

Lo importante es estar realmente presentes. Si puedes dedicarles espacios de 15 minutos en la mañana y otro por la noche, mucho mejor.

Hola! Regreso después de un rato de estar desaparecida y les comparto el motivo por el cual estuve lejos. Hace poco lleg...
23/02/2023

Hola! Regreso después de un rato de estar desaparecida y les comparto el motivo por el cual estuve lejos. Hace poco llegó esta bebita a nuestras vidas ♥️. Estoy muy muy feliz, agotada pero gozándola muchísimo. Ser mamá es algo que había soñado durante mucho tiempo. Sin duda la maternidad nos cambia muchísimo y es un proceso fuerte emocionalmente donde se requieren hacer varios ajustes a nivel de pareja, social, individual y laboral pero que vale TODA la pena cuando alguien así lo desea. ✨ Y tú, platícame cómo fue tu experiencia de convertirte en mamá. 💕

Muchas veces nos desgastamos por intentar hacer que otra persona entienda nuestra punto de vista, sin darnos cuenta que ...
23/02/2023

Muchas veces nos desgastamos por intentar hacer que otra persona entienda nuestra punto de vista, sin darnos cuenta que nuestra paz mental vale más que tener la razón. Elige mejor tus batallas y considera si la otra persona tiene el interés, madurez y posibilidad de considerar una perspectiva diferente. Recuerda que cada ser humano ve las cosas de acuerdo a su historia de vida. ♥️ Y tú, cuéntame con quien te pasa que chocas y te desgastas por intentar que vea las cosas desde tu perspectiva. ¿Realmente le será posible y/o valdrá la pena?

Te invitamos a este taller súper padre que empezará el 5 de octubre. Son 8 miércoles de 2 horas cada uno en donde podrás...
12/09/2022

Te invitamos a este taller súper padre que empezará el 5 de octubre. Son 8 miércoles de 2 horas cada uno en donde podrás adquirir nuevas herramientas para acompañar a tus hijos.

Es cupo limitado, si sabes de alguien reenvíaselo porfa!

Te esperamos

Centro Integral de Consciencia

Ana Abdala
Carla Rivadeneyra

No se trata de soltar, sino de poder seguir adelante. 💛
20/01/2022

No se trata de soltar, sino de poder seguir adelante. 💛

Cuando amamos, a veces la costumbre hace que demos todo por sentado. Ser pareja no es solamente “estar” sino ser signifi...
07/09/2020

Cuando amamos, a veces la costumbre hace que demos todo por sentado. Ser pareja no es solamente “estar” sino ser significativo y conectar de forma especial. Cada uno tenemos maneras de amar y comunicarnos diferentes. Por ello, Gary Chapman describe en su libro los 5 lenguajes del amor, con el objetivo de volvernos más consciente de lo que es importante para nosotros y para nuestra pareja. Siempre habrá ratos buenos y otros complicados con nuestros seres queridos, sin embargo, el amor se demuestra estando presente, acompañando y mostrando interés por el otro, en los momentos pequeños de la vida. ♥️

Ninguna transformación es posible si no aceptamos y sanamos nuestras heridas emocionales. ♥️
21/07/2020

Ninguna transformación es posible si no aceptamos y sanamos nuestras heridas emocionales. ♥️

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