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psi.care

Un equipo especializado en cuidarte para que te cuides. Promovemos bienestar integral con programas de mindfulness y terapia en línea.

23/06/2026

El movimiento no es solo físico.
Caminar 20 minutos activa el sistema nervioso parasimpático, reduce el cortisol y aumenta la dopamina y serotonina. No como dato curioso, sino como herramienta real y accesible para regularte.
Tu cuerpo ya sabe cómo ayudarte. A veces solo necesita que te muevas un poco.
Guarda este post como recordatorio.

18/06/2026

El duelo no pide que olvides.
Pide que encuentres dónde poner tanto amor.

Si estás atravesando una pérdida y sientes que necesitas acompañamiento, estamos aquí. Escríbenos por DM o WhatsApp.

16/06/2026

Si alguna de esas frases te suena familiar, no es coincidencia.
DBT fue diseñada exactamente para eso.
Escríbenos por DM o WhatsApp. Sin presión. Solo una conversación.

11/06/2026

No hay prisa en ese proceso. No hay forma correcta de atravesarlo.
Solo hay acompañamiento, tiempo y un espacio seguro para que ocurra.

09/06/2026

Dar de más, aunque nazca del amor, también agota.
A veces el mayor acto de cuidado es aprender a medir cuánto das y desde dónde lo das.
Guarda este post como recordatorio.

04/06/2026

Todas estas palabras tienen algo en común: pueden aprenderse.
Encuentra las que ya conoces y las que todavía están por descubrir.
Eso es exactamente lo que hacemos en DBT.

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28/05/2026

A veces no falta conocimiento.
Falta espacio para pensar.
Antes de supervisar, todo puede sentirse mezclado:
Ideas, emociones, dudas.
Después de supervisar, aparece algo distinto:
más claridad, más dirección, más conciencia.
La supervisión no te dice qué hacer.
Te ayuda a ver mejor.

26/05/2026

Dos cosas pueden ser verdad al mismo tiempo.
Tu perspectiva tiene sentido.
La del otro también puede tenerlo.
Entender no es lo mismo que estar de acuerdo,
pero sí puede abrir espacio para relaciones más claras y menos reactivas.

21/05/2026

Según algunas investigaciones en neurociencia, la activación fisiológica de una emoción puede durar alrededor de 90 segundos en el cuerpo.
Después de ese momento, lo que suele mantenerla activa no es la emoción en sí,
sino los pensamientos, interpretaciones o reacciones que la acompañan.
La emoción llega.
El cuerpo responde.
Y lo que hacemos después… también importa.

19/05/2026

Estar regulad@ todo el tiempo no es realista.
Ni humano.
Las emociones cambian.
El cuerpo cambia.
Los estados internos fluctúan.
El objetivo no es “estar bien siempre”,
sino aprender a moverte entre regulación y desregulación con mayor coherencia y herramientas.
Eso es lo que se entrena.

Dirección

Huixquilucan

Página web

http://www.psi.care/

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