Bueno Para Vivir

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Huixquilucan
Bueno Para Vivir

Dra. Paola De la Garza, médico especialista en nutrición clínica y IIN health coach. Especializada en metabolismo, obesidad y enfermedades raras.

14/08/2026

Cuánta proteína por día? Parece broma pero cada día hay más productos enriquecidos en prote, el año próx será la fibra ya lo verás jajaaj

Aquí te dejo los consumos con evidencia científica.
Más no necesariamente es mejor. Lo mejor es consumir lo necesario para ti para tu estilo de vida en este momento de TU vida.

13/08/2026

Ayer di un webinar y la pregunta del millón fue cuánta proteína por día por qué claro que en todos lados estamos bombardeados de productos enriquecidos en proteína para consumo.

Aquí te dejo esto que es loq je dice la evidencia actual válido en general para paciente sano pero siempre tómalo con esa cautela de que no es para todos no es un consejo médico.

Si quieres saber cuánta proteína debes comer tú es importante valorar tu función renal, tu hígado, tu corazón tu composición corporal completos por qué eres un todo no solo musculoso 🫀✨

08/08/2026

Una recomendación nutricional bien planeada específica para ti es la clave :)

Prote de alto valor biológico enriquecida en leucina y tu creatina puede ser una gran idea

⚠️Ojo nunca en exceso

02/08/2026

El músculo es el órgano de la longevidad.
En todo proceso de pérdida de peso se puede perder masa libre de grasa.
Es súper importante que hagas tu proceso asesorado y acompañado de tu doctora favorita para prevenir complicaciones y mejorar tu salud 🫀✨

24/07/2026

¿El matcha latte pierde todos sus beneficios por la leche?

• La respuesta corta es: no.
• La leche puede unirse a algunas catequinas, pero la evidencia no demuestra que elimine sus beneficios.
• Incluso algunos estudios sugieren que esas uniones podrían protegerlas durante la digestión.
• Si quieres maximizar las catequinas, tómalo con agua.
• Si disfrutas un buen matcha latte con leche de calidad y sin azúcar añadida, también es una excelente opción.
• Mi consejo: disfruta tu ritual de matcha como tú prefieras. También hay otras fuentes de antioxidantes en tu día a día.

💚 La constancia siempre vale más que buscar la perfección.

📌 Guarda este post para cuando vuelvas a escuchar que “la leche mata el matcha”.
📤 Compártelo con tu amigo amante del matcha.
💬 Y cuéntame en los comentarios… ¿cómo prefieres tu matcha: solo o latte?

24/07/2026

¿El matcha latte pierde todos sus beneficios por la leche?

• La respuesta corta es: no.
• La leche puede unirse a algunas catequinas, pero la evidencia no demuestra que elimine sus beneficios.
• Incluso algunos estudios sugieren que esas uniones podrían protegerlas durante la digestión.
• Si quieres maximizar las catequinas, tómalo con agua.
• Si disfrutas un buen matcha latte con leche de calidad y sin azúcar añadida, también es una excelente opción.
• Mi consejo: no dejes de tomar matcha.

💚 La constancia siempre vale más que buscar la perfección.

📌 Guarda este post para cuando vuelvas a escuchar que “la leche mata el matcha”.
📤 Compártelo con tu amigo amante del matcha.
💬 Y cuéntame en los comentarios… ¿cómo prefieres tu matcha: solo o latte?

22/07/2026

Por qué en verano está a todo lo que da! Arena, sol, el mar azul y que pasa con nosotros?

Cuéntame si hay algo que particularmente te preocupe en la vacación 🐄

21/07/2026

Una de las preguntas más frecuentes en consulta es por qué si bajo de peso no bajan mis piernas?
O por qué tengo tanta celulitis? La realidad es que no es celulitis.

Puede ser lipedema.

El lipedema y obesidad son dos enfermedades diferentes que coexisten generalmente y comparten que son inflamatorias.

Ambas requieren manejo integral, no es un tema de “echarle ganas” se trata de abordar la causa y tratar con amor a ese cuerpo que está pidiendo ayuda.

En abordamos el tema a fondo y hoy puedo compartirte que el manejo es utrucional, medicina del estilo de vida, fármacos, movimiento, aparatologia, biohacks como el sauna y la presoterapia y en algunos casos cirugía.

Cuéntame en comentarios si sabías la diferencia o si lo has vivido.

21/07/2026

Durante el Congreso Internacional de Obesidad 2026 hubo un mensaje que se reforzó una y otra vez: la medicina debe ser cada vez más personalizada y basada en evidencia.

En consulta, una de las preguntas que más recibo es:

“Doctora, ¿tengo obesidad, lipedema… o ambos?”

La respuesta muchas veces es: ambas.

Aunque pueden coexistir, no son la misma enfermedad y requieren un abordaje diferente. Un diagnóstico correcto permite diseñar un tratamiento verdaderamente personalizado.

Mi compromiso sigue siendo el mismo: acercar a mis pacientes la mejor evidencia científica con un enfoque integral y humano.

¿Ya conocías la diferencia entre obesidad y lipedema? Te leo en los comentarios.

31/03/2026

La salud es el resultado de nuestras decisiones diarias y en vacaciones siempre podemos seguir cuidando pilares del estilo de vida mientras la pasamos bien y vivimos lo que toca.

💤 cuida tu descanso
🍽️ come con regularidad no te saltes tus comidas por que eso aumenta el riesgo de atracones después y los cravings.
🚶🏻‍♀️muévete! Sal a dar caminatas sobretodo después de comer.
☀️ que te dé el sol, eso es totalmente
💕conecta con tu gente y si es tu caso, vive tu espiritualidad.

Pásala padrísimo pero sin excesos!

Dirección

Hospital Angeles De Las Lomas, Vialidad De La Barranca S/n
Huixquilucan
52763

Teléfono

+525591977503

Página web

http://www.buenoparavivir.com/

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