Nutrióloga Antonia Collazo

Nutrióloga Antonia Collazo Información objetiva acerca de alimentación saludable.

*Paciente en proceso* Así lucen 22.1kg de peso menos, 10% de grasa corporal menos, 61 cm de circunferencia total  menos,...
08/01/2025

*Paciente en proceso*

Así lucen 22.1kg de peso menos, 10% de grasa corporal menos, 61 cm de circunferencia total menos, 5 niveles menos de grasa vísceral, con plan de alimentación y actividad física.
Sin duda la disciplina, tenacidad, esfuerzo, voluntad, han prevalecido en el proceso.
Muchas felicidades Monse por lo que has logrado, por supuesto que el proceso continua y tengo la certeza que lograras tus objetivos.


Opción de comida.Filete de pescado a la plancha, arroz y espárragos🥗-Filete de pescado: fuente de proteína (se cocino co...
11/06/2024

Opción de comida.
Filete de pescado a la plancha, arroz y espárragos🥗

-Filete de pescado: fuente de proteína (se cocino con lo mínimo de aceite)
-Esparragos: fuente de fibra, vitaminas y minerales.
-Arroz: fuente de carbohidratos.

*Recuerda siempre utilizar frutas y verduras de temporada para aprovechar al máximo sus beneficios.



Opción de comida.*Pechuga de pollo a la plancha, ensalada y arroz.* -Pechuga de pollo a la plancha: excelente fuente de ...
08/06/2024

Opción de comida.

*Pechuga de pollo a la plancha, ensalada y arroz.*

-Pechuga de pollo a la plancha: excelente fuente de proteína
-Arroz: fuente de carbohidratos.
-Ensalada: lechuga, zanahoria rallada, cebolla morada; fuente de fibra, vitaminas y minerales.

* La pechuga y arroz se cocinaron con lo mínimo de aceite.

Recuerda que la porción adecuada dependerá de cada persona.



*Opción de almuerzo*Huevito a la mexicana y calabacitas.Huevo a la mexicana: excelente fuente de proteína (agregar jitom...
19/04/2024

*Opción de almuerzo*

Huevito a la mexicana y calabacitas.

Huevo a la mexicana: excelente fuente de proteína (agregar jitomate, cebolla y chile al gusto), cocinar con lo mínimo de aceite.

Calabacitas: fuente de vitaminas y fibra.

Tortilla: fuente de carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales.

Recuerda que la porción dependerá de cada persona, edad, actividad física, etc.



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