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Nutrióloga Ariana Contreras

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Nutrióloga Ariana Contreras

Experiencia y profesionalismo en belleza y nutrición. 🥦🥗
Soy tu guía para verte bien y mejor

09/08/2026

🍫 El cacao es mucho más que sabor.

En su forma menos procesada, aporta antioxidantes, minerales como magnesio y hierro, y compuestos que pueden contribuir a la salud cardiovascular. 🌱

La clave está en elegir cacao con alto porcentaje de cacao y poco azúcar añadido, y consumirlo dentro de una alimentación equilibrada.

05/08/2026

🥝 Una de mis frutas favoritas siempre será el kiwi… y no es solo por su sabor.

Es una excelente fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes, nutrientes que ayudan a fortalecer el sistema inmune, favorecer una buena digestión y cuidar tu salud en el día a día.

Recuerda: ningún alimento hace milagros por sí solo, pero incluir frutas como el kiwi dentro de una alimentación equilibrada sí puede marcar la diferencia. 💚

¿Tú ya lo incluyes en tu alimentación? 👇

02/08/2026

¿Sabías que muchos de los nutrientes que tu cuerpo necesita ya están en los alimentos que consumes? 🍓🥦

Las frutas y verduras son una fuente natural de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a fortalecer tu sistema inmune, cuidar tu salud y mantener tu cuerpo funcionando de la mejor manera.

Antes de buscar suplementos, revisa cómo está tu alimentación. Muchas veces, el mejor aliado ya está en tu plato. 💚

✨ Guarda este reel y compártelo con quien cree que comer saludable es complicado.

31/07/2026

A veces lo que creemos que nos pasa… no es lo que realmente necesita nuestro cuerpo. 🤍

Aprender a identificar tus hábitos y entender el porqué de ellos es el primer paso para cambiar tu alimentación de forma inteligente y sostenible.

La nutrición no se trata de restricciones, sino de tomar mejores decisiones cada día. 🌱

29/07/2026

Los carbohidratos no son el enemigo. 🍞✨

Mucho de lo que escuchamos sobre ellos son mitos. La realidad es que son una de las principales fuentes de energía para tu cuerpo y pueden formar parte de una alimentación saludable.

Antes de eliminarlos de tu dieta, asegúrate de tener información basada en evidencia. 💚

27/07/2026

Hoy celebramos mucho más que un ganador. 💚🏆

Cada persona que decidió dar el primer paso, confiar en el proceso y no rendirse ya ganó algo invaluable: hábitos, disciplina y una mejor versión de sí misma.

Felicidades a nuestro ganador del Reto ARIC y gracias a todos los participantes por entregar su 100% en cada etapa. Este logro también es de ustedes. 🙌

Gracias a nuestros patrocinadores por hacer posible esta experiencia y por creer en este proyecto.

✨ Muy pronto llegará una nueva edición del Reto ARIC… ¿serás parte de la siguiente generación?

24/07/2026

Dejar de contar calorías no significa dejar de cuidar tu alimentación.

Significa enfocarte en lo que realmente genera resultados.

Una buena alimentación va más allá de los números: se trata de crear hábitos que puedas mantener, disfrutar y convertir en parte de tu estilo de vida. 💚

22/07/2026

¿El hambre te gana a media tarde? 🤔

Controlar el hambre no significa dejar de comer, sino elegir mejor. Pequeños hábitos como incluir proteína, elegir snacks inteligentes y mantenerte hidratado pueden ayudarte a sentirte satisfecho por más tiempo y evitar antojos.

15/07/2026

Haz del supermercado tu mejor aliado. 🛒🥦

Una buena alimentación empieza mucho antes de cocinar: empieza con lo que decides poner en tu carrito. Prioriza proteínas, verduras, frutas, granos integrales, grasas saludables, agua y snacks nutritivos para que tus elecciones durante la semana sean más fáciles.

Recuerda: si compras mejor, comes mejor. 💚

13/07/2026

🚨 Los carbohidratos no son el enemigo que te hicieron creer.

Los carbohidratos son la principal fuente de energía de tu cuerpo y son esenciales para rendir mejor, pensar con claridad y recuperarte después del ejercicio.

El problema no son los carbohidratos, sino la cantidad y el equilibrio de tu alimentación.
✨ Aprende a incluirlos de la forma correcta y deja de vivir con miedo a comer.
📲 Agenda tu consulta al 462 191 5846 y recibe un plan hecho para ti.

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