23/11/2020
¿Cuanto tiempo deben estar los niños frente a las pantallas? (screen time).
Esta es una de las preguntas más frecuentes de los padres.
Cuanto tiempo deben pasar frente a cualquier tipo de pantalla: celular, tablet, computadora, televisión, juego de video, etc., al día.
¿Afecta los ojos? En exceso, sí. Se le relaciona a alteraciones en el desarrollo visual, aumento excesivo del crecimiento del globo ocular provocando una epidemia de miopías altas.
También provoca ojo seco y síndrome de fatiga ocular.
Además, también se ha asociado con: obesidad infantil, tendencia al sedentarismo, alteraciones del sueño, deficiencias en el desarrollo del lenguaje y alteraciones emocionales.
Las siguientes recomendaciones están basadas en las guías de la OMS, la American Association for Pediatric Ophthalmologists & Strabismus y la American Academy of Pediatrics:
Recién nacido a 2 años: CERO tiempo de pantalla (en el caso de video llamadas se recomiendan solo de forma ocasional y limitarlas a máximo 10 minutos).
2 a 5 años: 1 HORA máximo.
6 a 8 años: menos de 2 HORAS.
Mayores de 8 años: Establecer un límite constante y respetarlo (tomar en cuenta que en actividades escolares muchas veces existe screen time). Preferir contenido educacional. Lo ideal es no exceder 2 HORAS.
Otras recomendaciones: NO usar pantallas 2 horas antes de dormir, en el coche, ni a la hora de comer.
Usar los dispositivos a más de 45 centímetros de los ojos.
Hacer la regla 20-20-20 (Cada 20 minutos enfocar la vista 20 segundos a algo que esté a 20 pies (6 metros).
Hoy en día debido a la contingencia se a convertido en un problema el poder seguir estas indicaciones respecto al screen time, afortunadamente existen tratamientos (filtros) especiales que ayudan realizar estas actividades, disminuyendo los riesgos de alteraciónes o daños en los ojos de nuestros hijo.
En contamos con las gafas con tratamientos más eficientes para todas las edades.
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