Nutrición Integral

03/08/2026

Receta para iniciar la semana: tasajo con calabacitas & arroz, yo lo acompañé con 1/3 pieza de aguacate para darle ese sabor rico.

29/07/2026

Tu relación con tus alimentos es el puente para tener lo necesario para nutrirte, cada paso por pequeño que sea es importante.

29/07/2026

A veces nos exigimos demasiado en tener una alimentación perfecta, comienza por disfrutar tus alimentos.

27/07/2026

¿Sientes que comes poco y aún así no ves cambios? Comer muy pocas calorías no es la solución la restricción extrema al contrario pone a tu cuerpo en modo ahorro de energía, la poca actividad física y estar sentado todo el día si influye en ti. La solución es nutrirte mejor y moverte !! ¿Cuál de estos errores sientes que cometes?

21/07/2026

Detengan todo en esta temporada de calor 🔥 y preparaciones rápidas un pollo a las finas hierbas, mix de verduras, aguacate y paquete de Salma. Provecho !

14/07/2026

Cuando sientas un bajón de energía a mitad de la tarde es muy probable que estés experimentando una montaña rusa de glucosa, aquí te explicamos unos puntos importantes de este sensación y cómo evitarlo.

06/07/2026

02/07/2026

¿Llegas cansado de trabajar y tienes que cocinar un lunes en la noche ? Bueno entonces aquí tienes una opción para no perder tiempo de tu domingo en la cocina dedicando solo unas horas y preparando para toda la semana ahorra paz mental y a tu bolsillo evitando pedir por aplicación de lunes a viernes.

24/06/2026

Que no se diga que esta época donde llueve y hace calor 🔥 al mismo tiempo no tienes opciones para comer 🥣! Albóndigas de res con nopales cocidos es algo muy mexicano 🇲🇽 y rico en fibra.

18/06/2026

El estreñimiento es mucho más común de lo que piensas, pero no es normal tener dolor abdominal, inflamación y dolor, no te limites a vivir tomando laxantes o remedios caseros, el cambio verdadero inicia en tu plato, aquí tienes el dúo que debes incorporar a tu alimentación para comenzar a solucionarlo.