Psic. Romina Fajardo E.

Psic. Romina Fajardo E. Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Psic. Romina Fajardo E., Avenida Melchor Ocampo #46, Lázaro Cárdenas.

💙 Terapia para sostenerte en días difíciles
🌿 Te ayudo a entender y regular tus emociones☺️
✨ Reconecta contigo y vive con más calma
📍 Atención Online y Presencial (México y Latinoamérica)
📱 Información vía WhatsApp

Mi auto premio de la semana ..... Tosti Elote 🔥🔥🌽🌽🤭🤤🤤🤤
08/06/2026

Mi auto premio de la semana ..... Tosti Elote 🔥🔥🌽🌽🤭🤤🤤🤤

Yo sé que es domingo y toca descansar, pero para mí este ratito de silencio es el momento perfecto para conectar con lo ...
07/06/2026

Yo sé que es domingo y toca descansar, pero para mí este ratito de silencio es el momento perfecto para conectar con lo que viene. Café en mano ☕, agenda en abierta 📖 y todo listo para planificar las clases de universidad y sesiones de la próxima semana.

Organizarme hoy, no es obligatorio, es la forma en la que me aseguro de dar lo mejor de mi a mis alumnos y consultantes. Disfruto muchísimo este proceso de crear, estructurar y diseñar cada sesión 🤓📝

¿Quién más por aquí aprovecha el domingo para ganarle un poquito de tiempo a la semana? 📝⌚🗓️

Iniciamos este día con ganas y actitud...Recomendación del día, a todos se nos fue la luz 🫣😔 tengamos un poco más de pac...
06/06/2026

Iniciamos este día con ganas y actitud...

Recomendación del día, a todos se nos fue la luz 🫣😔 tengamos un poco más de paciencia hoy, habrá muchas personas irritados, cansadas y gruñonas. A todos nos hicieron falta esas horas de sueño 🥱🥱🥱

¿𝐒𝐚𝐛𝐢𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐬𝐞 𝐦𝐢𝐝𝐞𝐧? 🌡️👇No para juzgarlas, sino para entender qué necesita nuestro cuerpo y nues...
06/06/2026

¿𝐒𝐚𝐛𝐢𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐬𝐞 𝐦𝐢𝐝𝐞𝐧? 🌡️👇

No para juzgarlas, sino para entender qué necesita nuestro cuerpo y nuestra mente en ese momento.

Hoy te presento el Termómetro Emocional, una guía visual interactiva para identificar si estamos en calma (verde), en alerta (amarillo) o desbordados (rojo).

Usar esta herramienta por las noches te ayuda a:
1️⃣ Hacer un "cierre consciente" de tu día.
2️⃣ Evitar reaccionar desde el impulso.
3️⃣ Enseñar a los más jóvenes de casa a nombrar lo que sienten de forma divertida y clara.

Mira la imagen/video completo para ver cómo aplicarlo y cuéntame: si tuvieras que marcar tu termómetro justo en este momento,

¿dónde colocarías el marcador? 👇

𝗖𝗿𝗲𝗮𝗿 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 🧩👇 la paciencia: Aprendemos a respetar los tiempos y procesos del otro.2️⃣ Reduce el es...
05/06/2026

𝗖𝗿𝗲𝗮𝗿 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 🧩👇 la paciencia: Aprendemos a respetar los tiempos y procesos del otro.

2️⃣ Reduce el estrés: El enfoque creativo baja los niveles de ansiedad, permitiendo que la comunicación fluya más ligera.

3️⃣ Crea anclajes emocionales: Cada vez que vean ese cuadro en casa, recordarán el momento de conexión que compartieron.

Menos pantallas, más lienzos compartidos. 🖼️✨ ¿Con quién harías esta actividad? Etiquétalo aquí.

Mi momento favorito del mes ... 💅
05/06/2026

Mi momento favorito del mes ... 💅

03/06/2026

🚫𝗘𝗻𝗼𝗷𝗮𝗿𝘀𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗺𝗮𝗹? 𝗡𝗼𝘀 𝗵𝗮𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗱𝗼 𝘁𝗼𝗱𝗮 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮.

Culturalmente nos han enseñado que mostrar enojo nos hace ver "inestables" o "mal educados". Pero la realidad es otra: el enojo no es malo, es una emoción humana, natural y, sobre todo, necesaria.

El enojo es una alarma que te avisa cuando alguien cruzó un límite, cuando hay una injusticia o cuando algo te duele. El problema no es sentirlo, sino lo que hacemos con él.

En este video te cuento por qué reprimirlo es peor y cómo empezar a validarlo sin culpa.

Podamos aprender a escucharlo en lugar de esconderlo. 😉👇

¿Te cuesta trabajo frenar la mente cuando se llena de ansiedad o pensamientos abrumadores? 🧠✨A veces, el mejor camino pa...
02/06/2026

¿Te cuesta trabajo frenar la mente cuando se llena de ansiedad o pensamientos abrumadores? 🧠✨

A veces, el mejor camino para recuperar la calma no es "pensar más", sino regresar al momento presente. Te comparto este ejercicio práctico de mindfulness basado en la Dinámica de los 5 Sentidos. Es una herramienta de psicoterapia integral diseñada para recordarle a tu sistema nervioso que estás a salvo aquí y ahora.

📋 INSTRUCCIONES:

Cuando sientas que la prisa o la ansiedad se apoderan de ti, haz una pausa, respira profundo y sigue estos pasos observando la libreta de la imagen:

👁️ VE: Observa a tu alrededor y nombra 5 cosas que puedas ver (una lámpara, un árbol, un libro...).

🖐️ TOCA: Presta atención a tu cuerpo y reconoce 4 cosas que puedas tocar o sentir (la textura de tu ropa, una silla, el suelo bajo tus pies...).

👂 ESCUCHA: Agudiza tu oído e identifica 3 sonidos en tu entorno (un pájaro, el viento, el tráfico de fondo...).

👃 HUELE: Pon atención a tu olfato y busca 2 olores a tu alrededor (el café, el perfume, el olor a lluvia...).

👅 SABOREA: Conéctate con tu boca y nombra 1 cosa que puedas saborear en este momento (o el recuerdo de un sabor que te guste).

Desliza hacia los lados en la imagen para recordar el orden.

📌 Guarda este post para tenerlo a la mano cuando lo necesites, y compártelo con alguien a quien creas que hoy le vendría bien un momento de paz mental
¡Te leo en los comentarios! ¿Cuál de los 5 sentidos te costó más trabajo identificar hoy? 👇

¿Cómo se siente la paz interior? ✨A veces pensamos que la paz es la ausencia de problemas, de ruido o de días difíciles....
01/06/2026

¿Cómo se siente la paz interior? ✨

A veces pensamos que la paz es la ausencia de problemas, de ruido o de días difíciles. Pero la verdadera paz no está afuera; es ese espacio interno que logramos cultivar a pesar de la tormenta. Es como un agua tranquila que sostiene nuestra esencia, permitiéndonos florecer incluso cuando el entorno es caótico.

Cerramos una semana más de retos, aprendizajes y movimiento. Hoy te invito a pausar, respirar profundo y conectar con tu propio centro. Te lo mereces.
¡Feliz cierre de semana! 🤍

✨ Un domingo inolvidable con mi pequeña en la minigranja 🚜💕​Pasamos un día lleno de risas y descubrimientos rodeados de ...
31/05/2026

✨ Un domingo inolvidable con mi pequeña en la minigranja 🚜💕

​Pasamos un día lleno de risas y descubrimientos rodeados de naturaleza. Primero, mi hija tuvo la oportunidad de sostener a un pollito suave y tierno , ¡su carita de emoción lo dice todo! Fue un momento mágico que queríamos compartir en detalle. 🐥😍

​Luego exploramos el corral principal. Nos encontramos con este ternero de mirada dulce que nos dio la bienvenida 🐮, y había una increíble mezcla de animales nuevos: ponis, burritos y cabras, todos viviendo en armonía 🐴🐐 ¡Una verdadera experiencia interactiva!
​Para recargar energías, cerramos el día con un delicioso desayuno en "Las Higueras."

El menú estaba lleno de opciones tan tentadoras que no sabíamos qué elegir.😋☕️🌮

​Tierra, animales, comida deliciosa y, lo mejor de todo, tiempo de calidad juntos. ¡Un fin de semana perfecto para guardar en el corazón! 💖

​

Dirección

Avenida Melchor Ocampo #46
Lázaro Cárdenas
60950

Horario de Apertura

Lunes 2pm - 8pm
Martes 2pm - 8pm
Miércoles 2pm - 8pm
Jueves 2pm - 8pm
Viernes 9am - 1pm
3pm - 8pm
Sábado 11am - 2pm

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