21/04/2026
Parte de la educación emocional (que promovemos desde la psicología) se encuentra en vivir, reconocer y expresar lo que sentimos, sin las limitaciones que representan el tildar las emociones de "buenas o malas":
❌ "NO EXAGERES", "No te pongas bravo, la es mala", "tienes que ser , no puedes estar ", "tienes que ser fuerte, no sientas ", "sonríe, sé feliz, no llores, al mal tiempo buena cara... es bueno ser feliz, es malo estar triste..."
O sustituir el nombre de las emociones por: "me siento bien, fino, chévere", "me siento mal, terrible"...
💙 Resulta que podemos sentirnos: felices, tristes, tímidos, excitados, afligidos, orgullosos, avergonzados, enojados, culpables, sorprendidos, asustados, impacientes, celosos, esperanzados, resentidos, queridos, y más...
Identificando lo anterior, lograremos ese insight tan necesario para crecer y fortalecernos psicológicamente.
👪 Los invito a enseñarles a sus hijos sobre este abanico emocional, a fomentar en ellos la expresión genuina de lo que sienten y dejar la muletilla del "bien o mal" para describir lo que a diario experimentamos; para ello, empecemos por nosotros mismos, por ponerle nombre y apellido a lo que sentimos cuando hablamos con nuestros hijos... "hoy me siento feliz por estar contigo", "me siento triste porque recordé a la abuelita", "me da rabia no poder hacer lo que tenía planificado hoy"... etc.
¿Les ha pasado con sus niños?, a mí sí 🙈🙈🙈!
Recuerden, no podemos ofrecer algo que no hacemos o esperar en ellos algo distinto a lo que les modelamos... no es "bien", no es "mal", son nuestras emociones 😊
PD: LAS EMOCIONES BÁSICAS SON: rabia, alegría, tristeza, miedo (algunos autores describen más); son primitivas (sistema límbico) y son automáticas (unidireccionales), LOS SENTIMIENTOS incluyen la capacidad de pensar y reflexionar de manera consciente sobre lo que sentimos (de la experiencia emocional).
Ilustración:
