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Lic. Psic. Sandra Pérez

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La Paz
Lic. Psic. Sandra Pérez

Lic. en Psicóloga Clinica. Mtra. en Psicologia Clinica. Psicoterapeuta Cognitivo Conductual.
*Rigor cientifico
*Empatia y comprension
*Espacio seguro

03/08/2026

🧠 Cuidar tu salud mental también implica construir hábitos que favorezcan tu bienestar. No necesitas hacer grandes cambios de un día para otro; pequeñas acciones constantes pueden marcar una diferencia significativa en cómo te sientes y afrontas el día a día. 🌿

¿Cuál de estas herramientas pondrás en práctica hoy?

30/07/2026

🧠 FACTO:
No puedes controlar todo lo que sucede, pero sí puedes aprender a responder de una manera que te haga menos daño.

La regulación emocional no elimina los problemas, pero cambia la forma en que los enfrentas.

A veces buscamos cambiar lo que ocurre afuera, cuando el mayor cambio comienza en cómo nos relacionamos con nuestras emociones. 🌿

25/07/2026

💚 25 de julio | Día Internacional del Autocuidado

El autocuidado no es un premio ni un lujo; es una necesidad. Cuidarte también significa poner límites, descansar, pedir ayuda cuando la necesitas y tratarte con la misma compasión que ofreces a los demás.

✨ Hoy, regálate un momento para ti. Tu bienestar también importa.

25/07/2026

💚

25/07/2026

✨ No es magia, es terapia. ✨

El cambio no ocurre de un día para otro. Ocurre cuando aprendes a comprender tus emociones, cuestionar tus pensamientos y desarrollar nuevas herramientas para enfrentar la vida. Cada paso cuenta.

💚 Pedir ayuda también es una forma de avanzar.

23/07/2026

✨

23/07/2026

🧠 Hoy, 22 de julio, conmemoramos el Día Mundial del Cerebro.

Nuestro cerebro tiene la capacidad de aprender, adaptarse y cambiar a lo largo de la vida. Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), sabemos que modificar nuestros patrones de pensamiento puede favorecer cambios positivos en nuestras emociones y conductas.

Cuidar tu salud mental también es cuidar tu cerebro. 💚

23/07/2026

Tal vez has estado cargando más tensión de la que imaginabas.
Inhala profundo… y exhala lentamente.
A veces, volver a ti comienza con un pequeño gesto de conciencia hacia tu cuerpo.

💚 Tu cuerpo suele avisarte cuando necesitas una pausa. Escúchalo con amabilidad.

22/07/2026

Regular tus emociones no significa dejar de sentir, sino aprender a responder de una manera más consciente y saludable. 🌿

Cada emoción tiene un propósito; escucharla, comprenderla y gestionarla fortalece tu bienestar emocional y mejora la forma en que te relacionas contigo y con los demás.

💚 Cuidar tu salud mental también es un acto de autocuidado.

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