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Psic. César Hernández

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22/01/2024

Vivir la vida que nos dieron, vivir la vida que nos dijeron, vivir la vida que creemos que es mejor para nosotros, vivir la vida que construimos todos los días ¿vivir para qué? ¿vivir por qué? ¿vivir la vida de quien?

01/02/2023

Falto de amor a mí mismo cuando en el intento de complacerte me traiciono. Falto de amor a ti cuando intento que seas como yo quiero, en vez de aceptarte como realmente eres.

🌞🪴🪐⚡️

21/11/2022

🍆 Las disfunciones sexuales son problemas en el funcionamiento erótico de las personas que usualmente impiden el desarrollo de una vida erótica plena, el desarrollo de vínculos eróticos satisfactorios en las parejas y que, muy frecuentemente deterioran la autoimagen y el autoconcepto de las personas.

🍑 Sus determinantes pueden encontrarse en una variedad de niveles de nuestra naturaleza humana, desde nuestra constitución biológica, con los avatares que sobre la misma producen muchas enfermedades, nuestra naturaleza psicológica, que reclama la integración armónica de nuestras potencialidades eróticas dentro de la totalidad de nuestra persona, la naturaleza del vínculo de pareja y el ambiente social y cultural ante el erotismo.

🍌Las disfunciones sexuales, tal como se describen, deben ser entendidas como síndromes ya que, como se verá, la multitud de procesos etiopatiogéncos que las generan hacen imposible el hablar de enfermedades propiamente dichas.

24/10/2022

Nadie.

:)

03/10/2022

Un videito express sobre higiene sexual que hice de tarea para el diplomado en sexualidad humana. Si tienes pene te puede servir.

Bonito domingo de subidón.

🍆✨🍌✨🍆✨🍌✨🍆

22/09/2022

El ser humano sufre de no comprender y poco a poco entra en un estado de pánico, el miedo llega cuando algo no se puede comprender, y nos predispone a enfermar. 🌧️

17/09/2022

Trascender. Hacer sentir sus efectos o tener consecuencias [una cosa] en lugar o medio distinto de aquel en que se produce.

¡Felices dos años en consulta! tenía una secuencia de fotos desde el inicio, pero mejor unas que reflejen el presente, porque es lo único que hay y lo único que tengo.

Gracias a los que confiaron y confían en mi trabajo, desde todos los espacios de mi corazón. Aquí seguiremos hasta que se cumplan 100 años.

:)

10/09/2022

Pensamientos delirantes de la paranoia: esas voces en la nunca de los pensamientos obsesivos respecto a que todo es una amenaza para la vida. La paranoia siempre estará presente en el cuerpo con otros síntomas físicos que comúnmente le llamamos enfermedades.

Cuando tengo estrés la tensión muscular está afuera, la sensación de angustia adentro y la confusión mental que nos deja sin concentración, sin poder tomar decisiones, postergando planes y proyectos.

“Tus pensamientos se transforman en tus experiencias y se ven reflejados en tus conductas.”

¿Como se mueve tu cuerpo? ¿Que notas al moverlo? ¿Cómo está tu respiración? ¿Cuando fue la última vez que bailaste sin seguir una serie de pasos? ¿Cuando fue la última vez que hiciste algo por placer?

06/09/2022

◼️El nervio vago ayuda a cambiar el modo corporal para el descanso, la relajación, la recuperación, la regulación de tu frecuencia cardíaca y la respiración, básicamente todas las cosas divertidas que necesitas para vivir.

◻️La rama del sistema nervioso simpático aumenta la frecuencia cardíaca, aumenta la frecuencia respiratoria, reduce la profundidad respiratoria, envía flujo sanguíneo hacia los músculos en los brazos y las piernas desviándolo del hígado y el tracto digestivo y dilata las pupilas de nuestros ojos. Al hacerlo, este sistema nos permite luchar contra los estresores o «huir» y alejarnos de los estresores que se presentan. Cuando el sistema nervioso simpático está activo, decimos que está en estado de «lucha-o-huida».

◼️Por el contrario, en el sistema nervioso autónomo hay otra rama que nos permite relajarnos y recuperarnos de la tensión y las tareas cotidianas. Nos permite permanecer en calma, reduce nuestra frecuencia cardíaca, reduce nuestra frecuencia respiratoria para que respiremos de forma más profunda y plena y desvía el flujo sanguíneo de nuestras extremidades para dirigirlo hacia los órganos internos, permitiendo que nuestro cuerpo se recupere, permanezca en calma e incluso procree.

◽️El equilibrio entre las dos ramas del sistema nervioso autónomo es imprescindible para vivir una vida plena y satisfactoria. La sobreactivación de una rama puede provocar una severa pérdida de función en la rama opuesta. El desequilibrio crónico nos conduce a la enfermedad y la disfunción. Cuando los niveles de estrés permanecen demasiado elevados durante demasiado tiempo, el sistema parasimpático pierde la capacidad de funcionar. El flujo sanguíneo y la función se centran en la rama del simpático, lo que significa que la rama parasimpática queda limitada y, por tanto, la función disminuye al cabo del tiempo. También puede suceder lo contrario, ya que la sobreactivación del sistema parasimpático puede ralentizar tu capacidad de afrontar potenciales estresores y crear riesgos para tu supervivencia.

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