Red Estatal de Salud Mental y Adicciones de BCS

05/08/2026

🌴✨ Disfrutar las vacaciones no siempre significa gastar más.

A veces, los mejores momentos están en lo sencillo: compartir una comida en familia, visitar un lugar cercano, caminar, conocer algo nuevo o simplemente dedicar tiempo a descansar y disfrutar de quienes quieres. 💛

Las vacaciones también pueden ser una oportunidad para cuidar tu bienestar sin poner en riesgo tu economía.

Porque disfrutar no depende de cuánto gastas, sino de cómo eliges vivir cada momento. ☀️

05/08/2026

👂Escucha la entrevista de nuestra Comisionada Nacional, la Dra. Yerania Enríquez López, en IMER, donde comparte la importancia del autocuidado como una herramienta fundamental para fortalecer nuestra salud mental. 🤗

Actividades como mantenernos en movimiento 🏃, aprender cosas nuevas 💡 y dedicar tiempo a nuestro bienestar 💝 tienen un impacto positivo en nuestra salud física y emocional.

29/07/2026

| ¿Sabías qué pequeñas acciones también son una forma de cuidarte? 💚

Cuando dedicas gran parte de tu tiempo a cuidar de alguien, es fácil dejar tus propias necesidades para después. Sin embargo, hacer una pausa, descansar unos minutos, alimentarte bien, hablar con alguien de confianza o compartir el cuidado entre las personas más cercanas también es parte del cuidado.

No necesitas esperar a sentirte completamente agotado para prestar atención a tu bienestar, porque cuidar de ti también te ayuda a cuidar mejor.

Si el cansancio o el malestar emocional persisten y afectan tu vida diaria, busca apoyo profesional, en la Línea de la Vida 800 911 2000, podemos ayudarte las 24 horas de los 7 días de la semana.

Dr. Antonio Rizzoli

27/07/2026

Cuida a tus seres queridos sin dejar de cuidar de ti. 💝
Acompañar y cuidar exige energía, tiempo y desgaste emocional. Es completamente válido sentir cansancio, frustración o sobrecarga sin que eso signifique desatención hacia la otra persona. Para sostener a alguien más, también necesitas apoyo. 🤗
Si eres cuidador o cuidadora y necesitas ayuda, llama a la Línea de la Vida contamos con orientación psicológica especializada y gratuita las 24 horas del día, los 365 días del año en el 800 911 2000.
Dr. Antonio Rizzoli

Cuida a tus seres queridos sin dejar de cuidar de ti. 💝

Acompañar y cuidar exige energía, tiempo y desgaste emocional. Es completamente válido sentir cansancio, frustración o sobrecarga sin que eso signifique desatención hacia la otra persona. Para sostener a alguien más, también necesitas apoyo. 🤗

Si eres cuidador o cuidadora y necesitas ayuda, llama a la Línea de la Vida contamos con orientación psicológica especializada y gratuita las 24 horas del día, los 365 días del año en el 800 911 2000.

Dr. Antonio Rizzoli

25/07/2026

No compares tu vida con un resumen de la vida de alguien más.
En redes sociales solemos ver los mejores momentos de la vida de otras personas, no toda su historia. Compararte constantemente puede despertar emociones como la envidia, la frustración o la sensación de que nunca es suficiente.
Cuidar tu salud mental también significa dejar de compararte y aprender a valorar tu propio camino. Si necesitas apoyo, la Línea de la Vida 800 911 2000 está disponible para escucharte y brindarte orientación.

25/07/2026

¡La Ciudad de México se ilumina de verde para conmemorar el Día Internacional del Autocuidado! 💚✨🙌🏾

En el Día Internacional del Autocuidado, el color verde ilumina espacios emblemáticos para recordarnos que cuidar nuestra salud física, mental y emocional no es solo una decisión personal, sino también un compromiso colectivo.

Cuando una comunidad promueve el descanso, la alimentación saludable, el apoyo mutuo y el acceso a servicios de salud, contribuye a crear entornos donde todas las personas pueden vivir con mayor bienestar.

Agradecemos a la Secretaría de Obras y Servicios de la Ciudad de México por sumarse a esta iniciativa y apoyar a CONASAMA con la iluminación de monumentos históricos en la capital del país.


IAPA CDMX Oficial

25/07/2026

La Ciudad de México se iluminó para conmemorar el Día Internacional del Autocuidado y visibilizar la importancia de cuidar nuestra salud física y mental a través de acciones cotidianas. Esta iniciativa se llevó a cabo en coordinación con la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (CONASAMA) y el Gobierno de la Ciudad de México.

24/07/2026

24 de julio | Día Internacional del Autocuidado
💚 ¡El autocuidado también es un compromiso con nuestra comunidad! ✨🐰
El equipo de CONASAMA, en coordinación con la Unidad Coordinadora de Vinculación y Participación Social de la Secretaría de Salud, participa en la Jornada de Autocuidado, a través de la cual, con actividad interactivas y lúdicas se difunden estrategias para el autocuidado de la salud mental para la población.

24/07/2026

Acompañanos en la transmición de los Cursos de Estrategias de Intervención en Crisis Para Primer y Segundo Nivel de Atención. Cuarta semana en el Hospital Psiquiátrico "Dr. Samuel Ramírez Moreno"
Secretaría de Salud

23/07/2026

😴 Dormir cinco horas cuenta... descansar de verdad, no.
Dormir pocas horas puede parecer suficiente por un tiempo, pero el descanso de calidad ayuda a recuperar energía, regular las emociones y cuidar la salud mental.
Dormir no es un premio por terminar tu jornada. Es una necesidad para tu bienestar. 😴

😴 Dormir cinco horas cuenta... descansar de verdad, no.

Dormir pocas horas puede parecer suficiente por un tiempo, pero el descanso de calidad ayuda a recuperar energía, regular las emociones y cuidar la salud mental.

Dormir no es un premio por terminar tu jornada. Es una necesidad para tu bienestar. 😴