Psic Estefy López

Psic Estefy López Consulta presencial y online

(re)construye tu historia

Terapia cognitivo conductual | Adolescentes y Adultos
~
Lic Psicología UIA
Diplomado Psicoterapia Integrativa EIS
Maestría Terapia Cognitivo Conductual en curso

Tenemos tan arraigado el pensar lo peor… y es que se piensa que “si te preparas para lo peor entonces no te decepciona n...
11/01/2024

Tenemos tan arraigado el pensar lo peor… y es que se piensa que “si te preparas para lo peor entonces no te decepciona ni te agarra la desprevenido”.
Pero ¿funciona tanto como pensamos y en todas las situaciones?
Es agotador siempre estar pensando en modo alerta, como si estuviéramos siempre a la defensiva… esto muchas veces nos impide disfrutar incluso cuando ya no hay riesgos, y a veces nos hace rechazar oportunidades.
Otras veces pensar lo peor nos lleva a una “profecía autocumplida”, entre más lo tenemos en la mente, más nos enfocamos en ello y más buscamos evidencias que confirmen esa idea, peroooo nos impide ver otras cosas (visión de túnel) entonces es cuando nos impide disfrutar.

Hoy te invito a pensar diferente, a pensar qué es lo mejor que podría pasar, ante esa idea que tienes en mente, ese proyecto, esa persona, esa decisión. Imagínatelo, permítete disfrutar y emocionarte. Y entonces abrirás los ojos ante todas esas posibilidades.

Límites 🫡Es importante poder compartir lo que sentimos y queremos o no queremos hacer, muchas veces hacemos cosas por co...
01/12/2022

Límites 🫡
Es importante poder compartir lo que sentimos y queremos o no queremos hacer, muchas veces hacemos cosas por complacer, por buscar aprobación o porque están todos tan acostumbrados a que siempre lo haces tú, pero qué importante darse cuenta y poner límites cuando algo nos dice que no queremos hacer algo.
OJO, eso no significa que nunca hay que ceder, pues algunas veces lo haremos porque queremos aunque nos cueste, pero ya será nuestra decisión, entonces habra menos arrepenitimientos y menos quejas por el "hubiera"😉

El Mensaje yo es una mini guía para comunicarnos asertivamente, el truco está en que nos hacemos responsables de nuestra...
16/03/2022

El Mensaje yo es una mini guía para comunicarnos asertivamente, el truco está en que nos hacemos responsables de nuestras interpretaciones y nuestros sentimientos, no culpamos al otro de lo que sentimos, no decimos “tú me hiciste esto, tú lo causaste”… y al final hacemos una petición tomando en cuenta los hechos y lo que sentimos, o sea ofrecemos una solución, porque de qué sirve comunicar y expresar algo sin dar alternativas.

Luego les comparto un reel con ejemplos 😜

Rompamos un poquito con ese “debería de” que a veces puede invadirnos y limitarnos de hacer lo que realmente queremos y ...
07/03/2022

Rompamos un poquito con ese “debería de” que a veces puede invadirnos y limitarnos de hacer lo que realmente queremos y lo que muchas veces necesitamos… todos los días podemos decidir cambiar de camino o reafirmar por el que vamos, ¿te gusta el camino por el que vas?

Dirección

Jardines Del Moral
León

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psic Estefy López publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Psic Estefy López:

Atajos

Compartir