Anabel Ramírez - Nutrición Prenatal y Perinatal

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Anabel Ramírez - Nutrición Prenatal y Perinatal

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Anabel Ramírez - Nutrición Prenatal y Perinatal, Nutricionista, Compuerta 115 Jardines del Moral, León.

💻 https://biicards.com/lnanabelramirez/
👨🏻‍🦱👩🏻Nutrición en Fertilidad
🤰🏻Embarazo (sano y de alto riesgo)
🤱🏻Posparto
👶🏻 Alimentación complementaria.
🫶🏻 Síndrome Ovárico Metabólico Poliendócrino (SOMP)
⚠️ COFEPRIS: 2411072002A00047

07/08/2026

No lo publiqué en esta cuenta pero sí en la personal… todos los que se enteraron del fallecimiento de mi papá y estuvieron con nosotros desde el inicio y hasta el fin solo quiero decirles GRACIAS por ese apoyo tan bonito que mi familia y yo hemos recibido; gracias a mis pacientes y ex pacientes por sus mensajes. Personas que no conozco pero mi familia sí… GRACIAS 🙏🏼

🕊️ Me disculpo con los pacientes del mes pasado que tuve que mover, reagendar o derivar con alguno de mis colegas y por haber vestido de negro en lugar de usar filipina; gracias por su comprensión y su apoyo 🩷🩷

Mi papá cumple mañana 1 mes de fallecido y le prometí continuar haciendo lo que amo; dejaré el color negro pero eso no significa que mi corazón no esté triste; seguiré por él, para él y para todas las pacientes que necesitan mi apoyo 🩷

No me queda más que decirles a todos: GRACIAS 🙏🏼

07/08/2026

Da click en este enlace y ayúdame a seguir mejorando!! 🩷

📍 https://maps.app.goo.gl/XQc7TmD52Jk4Bbaa6

04/08/2026

¿SE PUEDE TOMAR CERVEZA SIN ALCOHOL EN EL EMBARAZO? 🍺 🤰🏻

❌ No se recomienda tomar cerveza “sin alcohol” durante el embarazo como opción “segura”; la recomendación estándar es evitar cualquier exposición a alcohol en el embarazo.

Lo más seguro es no beber nada que pueda contener alcohol durante el embarazo.

¿Por qué? 🥺

- Muchas bebidas “sin alcohol” no son siempre 0.0%. Algunas pueden tener pequeñas cantidades de alcohol (según la marca y el país) 🍺
- Como no se ha establecido un nivel “seguro” de alcohol en el embarazo, las guías recomiendan abstinencia total. ❌

Si aun así estás pensando en tomarla:

‼️ Si eliges una, busca una que diga “0.0% alcohol” (no solo “sin alcohol”).‼️

- Aun con 0.0%, recuerda que puede ser un sustituto social (por sabor o costumbre), pero no aporta un beneficio médico en el embarazo.

Si tomaste alguna sin saber que estabas embarazada

- No te culpes: deja de tomarla y coméntalo en tu próxima visita prenatal.

FUENTE: Graves L, Carson G, Poole N, Patel T, Bigalky J, Green CR, Cook JL. Guideline No. 405: Screening and Counselling for Alcohol Consumption During Pregnancy. J Obstet Gynaecol Can. 2020 Sep;42(9):1158-1173.e1. doi: 10.1016/j.jogc.2020.03.002. PMID: 32900457.

🩷 LN Anabel Ramírez Hdez.
Nutrióloga Prenatal y Perinatal
Céd. Prof: 13007231
León, Gto
Citas por WhatsApp al 477 727 0342

03/08/2026

Niños enfermizos 🫠

No sé ustedes pero en mi particular caso, mis dos niños han sido muy enfermizos (hasta la fecha); parece broma cada ida al Doctor pero ya sumando todo… 😱😱😱😱😱😱😱

Tampoco podemos tenerlos en una burbuja o encerrados en casa, ellos tienen que generar defensas pero mientras eso pasa… que Dios nos agarre confesados! 😱🤣

Cuéntenme; ¿cómo les ha ido a ustedes con sus hijos?

Mi hijo más chiquito se fracturó el codo la semana pasada y estará con yeso todas las vacaciones 🤦🏻‍♀️

01/08/2026

Ayer mientras desescombraba mi casa me encontré con este tesoro: un Post-it que me escribió mi papá hace años cuando yo trabajaba en otra parte. Nunca lo tiré pero no me volví a acordar hasta ayer, que me volvió a sacar las lágrimas.

He leído que encuentras a tu ser querido en varias cosas/lugares para hacerte saber que están ahí contigo de algún modo y el que apareciera esta nota fue un regalo que me mandó del cielo para decirme que sigue aquí conmigo 🕊️🩷🫶🏻

Enmiqué mi tesoro y lo pegué en mi consultorio, a un lado de mi cajón principal para que sea siempre lo Primero que vea cuando llegue y sepa que mi papá me acompaña en mis consultas.

Gracias Pa por devolverme este tesoro perdido 🫶🏻🕊️

20/07/2026

🤰 ¿Qué ejercicios puedo hacer si estoy embarazada?

Mantenerte activa durante el embarazo puede ayudarte a disminuir molestias, mejorar tu estado de ánimo, controlar el aumento de peso y prepararte para el parto. 💜 La clave es adaptar el ejercicio a cada etapa y contar con la autorización de tu médico.

Hay Gines que prefieren no arriesgar a la paciente y prohíben el ejercicio durante el primer trimestre sin motivo alguno y es válido, sin embargo si ya eres una mujer físicamente activa y no tienes riesgos, puedes continuar con tu rutina habitual (haciendo algunos ajustes).

✨ **Primer trimestre (0–13 semanas)**
• Caminatas de 20–30 minutos.
• Ejercicios de respiración.
• Fortalecimiento suave con ligas o mancuernas ligeras.
• Yoga prenatal (si no hay contraindicaciones).

✨ **Segundo trimestre (14–27 semanas)**
• Caminata o bicicleta fija.
• Natación o ejercicios en el agua.
• Ejercicios de movilidad pélvica.
• Entrenamiento de fuerza moderado con buena técnica.

✨ **Tercer trimestre (28 semanas en adelante)**
• Caminatas a un ritmo cómodo.
• Estiramientos suaves.
• Ejercicios de piso pélvico (Kegel).
• Movilidad con pelota de ejercicio y respiración para el trabajo de parto.

💗 Recuerda: evita deportes de contacto, actividades con riesgo de caídas y el ejercicio si tu médico te indica reposo o existe alguna contraindicación.

Cada embarazo es diferente. Lo importante no es hacer más ejercicio, sino hacer el ejercicio adecuado para ti y tu bebé.

Y no olvides hidratarte correctamente en tu sesión, tomar electrolitos si es necesario y detenerte a la menor señal de mareo o malestar.

🩷 LN Anabel Ramírez Hdez.
Nutrióloga Prenatal y Perinatal
Céd. Prof: 13007231
León, Gto
Citas por WhatsApp al 477 727 0342

19/07/2026

A poco menos de 2 semanas del fallecimiento de mi papá, le dimos la idea a mi mamá de adoptar un perro para que le hiciera compañía en casa y ayer fue a Fundacion Animare en Petco México y eligió a esta perrita de 3 años llamada “Ginger”, que resultó ser exactamente lo que mi mamá buscaba y necesitaba. Hoy mis hijos y yo la conocimos y le dimos muchísimo amor; es una perrita “faldera”, muy juguetona, cariñosa y tierna y lo más hermoso es que mi mamá y ella se hacen compañía 🩷🩷🩷

10/07/2026

🕊️ Debido a la pérdida de mi papá, me tomaré unos días para estar con mi familia.

Retomo consultas presenciales y en línea partir del lunes 13 de julio.

Muchas gracias por su comprensión y apoyo hacia mi familia y a mí; hemos recibido mensajes hermosísimos que me llevo en el alma junto a mi papá.

Citas por WhatsApp al 477 727 0342

Gracias a todos 🫂🤍

08/07/2026

Hoy se me fue uno de mis más grandes amores pero me consuela saber que ya no está sufriendo.

Papi, nos dejas con un dolor enorme pero felices porque ya estás con Dios y tu familia 🤍🕊️ algún día nos volveremos a ver todos juntos 🤍te amo y te amaré por toda la eternidad 🩷

A mis pacientes: esta semana me veo forzada a cancelar todas mis consultas; ya platicaré con cada uno para reagendar o en su defecto, derivar con alguno de mis colegas.

Muchas gracias por su comprensión en estos momentos 🙏🏼

01/07/2026

Mamás, ¿alguna vez l@s han dejado plantad@s? ☹️ Dejen sus historias en los comentarios.

Dirección

Compuerta 115 Jardines Del Moral
León
37160

Página web

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