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Sergio Medina nutrición

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Sergio Medina nutrición

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Responsable sanitario: Sergio Medina Salazar
🐝Cédula profesional: 13358045
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🥑 Nutrición clínica/deportiva/estética
📍 Presencial/en línea

17/07/2026

La verdad del aceite de coco 🥥

06/06/2026

(Ningún alimento fue dañado en el video 😜)

La popularidad que ha tomado este producto por su aporte de proteína es una verdad a medias como muchos mitos de nutrición ❌

La realidad es que debemos de tomar en cuenta su aporte de grasa y de sodio en comparación con otras fuentes de proteína 🍗🥚

Agregado a esto, si eres una persona que su objetivo es el aumento muscular, se debe tomar en cuenta que buscamos proteínas de alto valor biológico (huevo, suero de leche, carne, etc) que estimularán más las señales de síntesis muscular y no productos industrializados como este 🤓

12/04/2026

Un poco de la carrera de hace un par de semanas 🏃

La intención siempre es predicar con el ejemplo y recordar que no tienes que ser el top 1 en tu objetivo, solo comenzarlo 💪

15/02/2026

🐰 🥕

27/12/2025

Te dejo unos poderosos tips para que vayas haciendo tu glow up al estilo Vecna este 2026 😎

Es prácticamente lo mínimo que pregunto y recomiendo en cada consulta para tener buenos resultados 💪

28/10/2025

🤪

14/08/2025

¿Constancia o perfección?

Una imagen simple, pero que permite ver lo que vivimos hoy en día. La sociedad nos impulsa tanto a la necesidad de dar el 100% en nuestra vida, en hacer ejercicio todos los días, seguir un plan de alimentación sin fallas, etc. Que no aseguran los mejores resultados, como ilustra la imagen en la parte izquierda.

Si nos prestáramos a la idea de mejorar cada día y tener un ritmo constante podríamos tener mejores resultados sin la necesidad de terminar “quemados” 🔥

29/05/2025

🙌🏻

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