Psicóloga Montse Molina

02/06/2026

01/06/2026

🧠💖 Si los neurotransmisores fueran Barbies…

La que llora por todo no eres tú… probablemente es tu serotonina pidiendo ayuda 😭✨
La que quiere comerse al mundo un día y al siguiente no puede levantarse… quizá es dopamina.
La que vive en alerta y sobrepiensa todo… hola noradrenalina 🔥
Y esa sensación de felicidad después de reír, nadar, bailar o abrazar… gracias endorfinas 🌈

Tu cerebro también tiene química, emociones y cansancio.
No todo es “échale ganas”. A veces también es biología 🧠💜

Psic. Montse Molina 🦋

25/05/2026

A veces sobrevivir ya es muchísimo.
Y aunque cada proceso emocional se vive distinto, nadie debería atravesarlo sintiéndose sol@.

Creé estos “kits emocionales” como pequeños recordatorios de cuidado, regulación y acompañamiento para días difíciles.
No sustituyen terapia, pero sí pueden ayudarte a volver a ti, paso a paso.

Encontrarás kits para:
• Ansiedad
• Duelo
• Insomnio
• Trastorno Límite de la Personalidad
• Depresión distímica
• Atracones emocionales

Porque sanar no siempre se ve como “estar bien”.
A veces sanar se parece más a:
✨ respirar
✨ pedir ayuda
✨ descansar
✨ poner límites
✨ sobrevivir un día más sin rendirte

💭 ¿Cuál te gustaría que hiciera después?

Guarda este post para volver a él cuando lo necesites 🤍
Y compártelo con alguien que pueda sentirse acompañad@

20/05/2026

Hoy, 20 de mayo, celebro una profesión que me permite acompañar historias, emociones y procesos humanos todos los días. 💜

Ser psicóloga no solo son consultas; también es preparar clases, organizar expedientes, seguir aprendiendo, escuchar con empatía y crear un espacio seguro para cada persona que llega a terapia.

Gracias a quienes han confiado en mí para acompañarlos en una parte tan importante de su vida.
Feliz Día del Psicólogo en México. 🧠✨

— Psic. Montse Molina

19/05/2026

Ir a terapia no siempre se siente cómodo…
y nadie suele hablar de eso.
A veces implica tocar heridas, cuestionarte, reconocer patrones o aceptar cosas que habías evitado por mucho tiempo.
Pero también puede ser el inicio de una relación más sana contigo mismo.
La terapia: • No es magia
• No te cambia de un día para otro
• No elimina el dolor de inmediato
Pero sí puede ayudarte a: 🌿 entenderte mejor
🌿 poner límites
🌿 sanar heridas emocionales
🌿 construir relaciones más sanas
🌿 vivir con mayor bienestar emocional
Pedir ayuda no te hace débil.
Te hace humano 🤍

15/05/2026

¿Alguna vez has sentido que “todos tienen pareja menos yo”?
Tal vez no es la realidad… puede ser el Efecto Mermelada.
En psicología social y en apps de citas, este fenómeno describe cómo tener “demasiadas opciones” puede hacer que las personas:
se vuelvan más indecisas,
menos satisfechas,
y más propensas a pensar que “puede haber alguien mejor”.
Como cuando abres 20 sabores de mermelada y ya no sabes cuál elegir.
En las relaciones actuales, esto puede provocar: 💔 vínculos superficiales
📱 ansiedad en redes y apps
🤯 miedo al compromiso
🔄 sensación constante de reemplazo
Pero las conexiones profundas no suelen construirse desde la perfección… sino desde la presencia, la reciprocidad y la autenticidad.
✨ Tener muchas opciones no siempre significa tener más felicidad.

13/05/2026

El duelo digital después de una ruptura

Terminar una relación no siempre termina cuando se acaba el vínculo.
A veces, el duelo continúa en redes sociales, conversaciones guardadas, fotografías, estados, recuerdos y notificaciones.

Revisar constantemente sus redes, esperar mensajes o volver una y otra vez a las conversaciones puede mantener abierta una herida emocional.

🌷 Sanar también implica:
• poner límites digitales
• dejar de vigilar la vida del otro
• permitirte sentir sin sobreexponerte
• aprender a soltar lo que aún duele online

Bloquear, silenciar o eliminar no siempre es inmadurez.
En muchos casos, también puede ser autocuidado emocional.

El duelo digital existe, duele y merece ser acompañado con empatía.

✨ No tienes que sanar al ritmo de nadie.
✨ Mereces espacios que te ayuden a reconstruirte en paz.

09/05/2026

A veces el vínculo con mamá es amor, refugio y gratitud.
Y otras veces también puede traer heridas, exigencias, culpa, nostalgia o vacío.

Este Día de las Madres quiero invitarte a reflexionar tu historia desde la compasión, no desde el juicio.

Porque sanar no siempre significa olvidar lo que dolió.
A veces significa comprender, poner límites, resignificar y aprender a cuidarte distinto.

Honrar lo bueno también puede coexistir con reconocer aquello que te lastimó.

Date un momento para conectar contigo, con tu historia y con esa parte de ti que también merece ser escuchada. 🤍

¿Cuál de estas preguntas resonó más contigo? 🌸

AmorPropio

30/04/2026

Hoy abrazo a la niña que fui 🤍

De chiquita soñaba con ser doctora y viajar por el mundo.
Jugaba entre lilis y girasoles en la florería de mis papás, haciendo perfumes con pétalos de rosa como si ahí ya estuviera creando algo especial.

Crecí rodeada de amor: de mis papás, hermana mayor y mi hermano menor, de mis primas, de mis tías…
Entre risas, juegos y tardes que parecían no terminar.

Me encantaban las Barbies, inventarles historias, diseñarles vestidos…
Bailar sin pena, andar en patines, y hacer pastelitos en mi microhornito como si fuera una gran chef.

Hoy miro hacia atrás y la veo…
tan creativa, tan sensible, tan llena de vida.

Y me doy cuenta de algo:
esa niña nunca se fue.

Hoy soy psicoterapeuta.
Sigo amando bailar, viajar, crear, hacer pasteles…
y también acompañar a otros en sus procesos, con la misma sensibilidad con la que esa niña sentía el mundo.

No han sido años fáciles…
pero han sido años que me han hecho crecer, reconstruirme y madurar.

Y sé, con certeza, que esa niña estaría orgullosa de la mujer en la que me he convertido.

Hoy no solo celebro la infancia…
me honro a mí.

Feliz Día del Niñ@ ✨