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Psic. Carmen Vázquez Salomón

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Mexico
León
Psic. Carmen Vázquez Salomón

Psicóloga
Ciencias del deporte y alto rendimiento
Educadora en diabetes
Psicología de la alimentación y salud
TCA recovery

24/07/2026

Nos enseñaron que el cuerpo ideal era el que requería más control, más disciplina y más sacrificio.
Pero si para mantener un cuerpo necesitas pasar hambre, vivir con culpa, aislarte o castigarte con ejercicio… vale la pena preguntarte si ese cuerpo realmente es "ideal" para ti.
La salud no se mide solo por una talla o un número en la báscula. También se refleja en la tranquilidad con la que comes, en la libertad con la que disfrutas tu vida y en el respeto con el que tratas a tu cuerpo.
¿Qué otras conductas normalizadas crees que nos hacen daño en nombre del "cuerpo ideal"?

22/07/2026

Vivimos en una cultura que constantemente nos bombardea con nuevas reglas sobre qué comer, qué evitar y cómo debería verse un cuerpo "saludable". Y cuando una tendencia pierde fuerza, aparece otra prometiendo ahora sí la solución definitiva.
El problema no es cuidar de tu salud.
El problema es cuando el bienestar se convierte en otra forma de controlar tu cuerpo, vivir con culpa o creer que tu valor depende de seguir las reglas "correctas".
La salud no debería sentirse como miedo, obsesión o ansiedad.
Pregúntate:
✨ ¿Estoy haciendo esto porque me hace sentir bien o porque tengo miedo de engordar?
✨ ¿Esta recomendación realmente cuida de mí o alimenta la idea de que nunca soy suficiente?
✨ ¿Mi bienestar me da libertad... o me impone más reglas?
No todo lo que se vende como bienestar promueve salud. A veces, simplemente es la cultura de las dietas con un nuevo nombre.
La verdadera salud también incluye flexibilidad, disfrute, confianza y una relación en paz con la comida y con tu cuerpo.

20/07/2026

A veces, lo que vemos en el espejo está influido por cómo nos sentimos, por lo que pensamos de nosotr@s mism@s y por las experiencias que hemos tenido con nuestro cuerpo.
Por eso, dos personas pueden mirar el mismo cuerpo y percibirlo de maneras completamente distintas.
El espejo refleja una imagen.
Pero nuestra mente interpreta esa imagen.
Y cuando hay una relación difícil con el cuerpo, lo que percibimos puede estar muy alejado de una realidad objetiva.
✨️No eres lo que ves en el espejo.✨️
Tu cuerpo es mucho más que una imagen: es la historia que has vivido, las experiencias que has atravesado y el lugar que te permite habitar el mundo.
Aprender a relacionarte con tu cuerpo también implica aprender a cuestionar la forma en la que lo estás percibiendo. 🤍

15/07/2026

La diferencia entre una preferencia y una regla no está en el alimento, sino en el poder que tiene sobre ti.
Cuando la comida empieza a determinar tu tranquilidad, tus emociones, tus planes o la forma en que te ves, vale la pena detenerte y preguntarte qué lugar está ocupando en tu vida.
Cuidarte no debería sentirse como una prisión 🤍

13/07/2026

Los malos días con la imagen corporal llegan y se van. No necesitas amar tu cuerpo todos los días, pero sí puedes aprender a tratarlo con respeto incluso cuando no te sientes bien con él. Si estos pensamientos son frecuentes o afectan tu vida diaria, buscar apoyo puede marcar una gran diferencia. 🤍
Agenda tu cita 477 147 9244

10/07/2026

Muchas personas creen que un TCA se trata únicamente de la comida, cuando en realidad funciona como un ciclo que se va reforzando con el tiempo.
Pensamientos, emociones y conductas se retroalimentan hasta hacer que salir parezca imposible. La buena noticia es que ese ciclo sí puede romperse con el acompañamiento adecuado.
Reconocerlo no es un signo de debilidad, es el primer paso hacia la recuperación. 🤍

09/07/2026

Nos enseñaron a desconfiar de nuestro cuerpo, a creer que siempre debía ser más pequeño, más fuerte o más "perfecto".
Pero la realidad es que tu cuerpo está haciendo lo posible por cuidarte todos los días.
Dejar de luchar contra él no significa rendirte. Significa empezar a construir una relación basada en respeto, compasión y salud.
🤍 Tu cuerpo no necesita ser castigado para ser valioso.

06/07/2026

✨ Si te identificaste con varias de estas señales, no significa que hayas hecho algo mal. Significa que vale la pena explorar qué hay detrás de esa relación con la comida.
Pedir ayuda también es parte del proceso de sanar.
477 147 9244

03/07/2026

🫰✨️

01/07/2026

Por eso, cuando alguien intenta recuperarse, no basta con "dejar de hacer dieta" o "comer más". Es necesario comprender qué función ha tenido el trastorno en su vida y aprender nuevas formas de afrontar aquello que estaba intentando resolver.

Un TCA nunca habla solo de comida o de peso. Habla de dolor, de necesidades no cubiertas y de una historia que merece ser escuchada con empatía, no con juicio.

Sanar no consiste en cambiar tu cuerpo. Consiste en dejar de necesitar que tu cuerpo cargue con todo aquello que no has podido expresar.
Agenda tu cita al 477 147 9244

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