Psicologa Olga APSID

20/10/2025

Esta semana hablamos del pasado. De por qué duele aunque haya pasado tiempo. De por qué no es tan simple como "superarlo".

Y tal vez mientras leías, algo dentro de ti dijo: "Esto es exactamente lo que me pasa".

Sanar las heridas del pasado no es algo que haces solo leyendo frases bonitas en redes sociales. Requiere un espacio seguro donde puedas ir a tu ritmo, sin juicios, sin presiones.

En terapia trabajamos precisamente con eso:
→ Entender de dónde vienen esas reacciones que no controlas
→ Procesar lo que nunca tuvo espacio para ser procesado
→ Reconstruir desde lo que fuiste, no desde lo que te hicieron

No se trata de revolver el pasado por revolverlo. Se trata de quitarle el control que tiene sobre tu presente.

Y no, no tienes que hacerlo solo. No tienes que "ser fuerte" todo el tiempo.

Si sientes que es momento de dejar de cargar sola/o con esto, escríbeme por mensaje privado. Resolveré tus dudas y te cuento cómo podemos trabajar juntos.

Sanar es posible. Y mereces ese espacio.

18/10/2025

❌ MITO: "Ya pasó, tienes que superarlo y seguir adelante"
✅ REALIDAD: No puedes "superar" algo que nunca procesaste. Y pedirte que lo hagas solo añade culpa al dolor.

Cuántas veces te han dicho "ya déjalo ir", "no te quedes en el pasado", "tienes que pasar la página". Como si el dolor tuviera fecha de caducidad. Como si sanar fuera cuestión de voluntad.

La verdad es esta: No se puede cerrar una herida que sigue abierta. Y muchas heridas del pasado siguen sangrando porque nunca tuvieron espacio para sanar de verdad.

Superar no significa olvidar o actuar como si no hubiera pasado. Superar significa procesar, entender, integrar esa experiencia en tu historia sin que te defina.

Y eso lleva tiempo. Y eso requiere valentía. Y eso no tiene un cronograma.

Si alguien te ha hecho sentir mal por "todavía estar afectado" por algo del pasado, quiero que sepas: tu dolor no tiene que justificarse. No importa cuánto tiempo haya pasado. Si aún duele, es válido.

Sanar es un acto de amor propio, no una obligación que debes a otros.

¿Alguna vez te han hecho sentir culpable por no "haberlo superado ya"?

16/10/2025

Ejercicio: La carta que no vas a enviar

Si hay algo del pasado que todavía carga peso en ti, este ejercicio puede ayudarte a empezar a soltarlo.

No es mágico. No va a "curarte" de inmediato. Pero sí puede darte algo de alivio.
Paso 1: Toma papel y pluma (no computadora, tiene que ser a mano). Escribe una carta a esa persona o a esa versión de ti del pasado.

Paso 2: Escribe TODO lo que necesitas decir. Sin filtros. Sin ser "correcto" o "justo". Enojo, tristeza, decepción, lo que sea. Nadie va a leer esto.

Paso 3: Cuando termines, léela en voz alta para ti mismo. Escucha tus palabras.

Paso 4: Decide qué hacer con ella: guardarla, romperla, quemarla (con seguridad). Lo que sientas que necesitas.

¿Por qué funciona? Porque muchas veces el dolor se queda atorado porque nunca tuvo espacio para expresarse completamente. Esta carta no cambia el pasado, pero le da voz a lo que has estado cargando en silencio.

Y a veces, eso es suficiente para empezar a soltar.

Si lo hiciste o piensas hacerlo, cuéntame: ¿cómo te sentiste?

14/10/2025

¿Por qué algo que pasó hace años sigue doliendo como si fuera ayer?

Porque el cerebro no entiende de tiempo cuando se trata de heridas emocionales.
Una experiencia dolorosa del pasado no se queda "atrás" solo porque hayan pasado meses o años. Se queda guardada en tu sistema nervioso, en tus reacciones automáticas, en esos momentos donde respondes de una forma que ni tú entiendes.

Por eso puedes estar bien y de repente:
Una frase te dispara una emoción desproporcionada
Reaccionas con miedo o rabia ante algo que "no debería" afectarte tanto
Te cuesta confiar aunque la persona frente a ti no te haya hecho nada

No es que estés "traumatizado" o "exagerando". Es que tu cerebro aprendió a protegerte de algo que en su momento fue real. Y ahora sigue activando esa misma alarma, aunque el peligro ya no exista.

Sanar no es olvidar. Es quitarle el poder al pasado de controlar tu presente.

¿Alguna vez has sentido que reaccionas de más y no entiendes por qué?

30/10/2024

El cambio de actitud es más importante que el cambio de lugar o de ambiente, puedes huir de circunstacncias, personas o lugares, pero no puedes escapar de lo que llevas dentro, esos cambios te hacen sentir bien un rato , pero es necesario sanar a profundidad tu vida emocional.

Estamos a punto de finalizar el año 2024, ¿Ya cumpliste tu propósito de año nuevo de iniciar terapia psicológica?

https://psicologa-olga.com/

10/05/2024

03/01/2024

Ejercicio de razonamiento práctico

Decirte que 2 + 2 no es igual a 5, no me hace cincofóbico, solo quiero ayudarte a entender la realidad

Agustín Laje

20/12/2023

Buen día , les comparto una reflexión que aplica a creyentes y no creyentes, sobre el amor en la familia.

¿SABES DÓNDE FALLAMOS COMO FAMILIA?

Fallamos cuando: Valoramos más a los de fuera, que los que son de nuestra propia casa…

Fallamos cuando: Escribimos grandes textos de homenajes, o planeamos fiestas para amigos o apenas conocidos, y olvidamos
homenajear todos los días a nuestra familia…

Fallamos cuando: La copa bonita es para las visitas, pero para los de casa, la taza quebrada…

Fallamos cuando: Nos empeñamos tanto en agradar a los demás, pero para hacer un favor para el cónyuge, los hijos, o los padres, es un gran peso…

Fallamos cuando afuera tienen un gran concepto de nosotros, pero en casa no atendemos, no servimos, no cuidamos, no respetamos, no valoramos a la familia….

Fallamos cuando somos luz que brilla en la calle y densa oscuridad en casa….

¿Sabes cuándo fallamos..??

Cuando en las ruedas de amigos , o en las redes sociales exhibimos un amor incondicional por nuestra familia, pero en casa rechazamos llevar un vaso de agua para ellos, y si hacemos algo es renegando y sin ningún estusiasmo de agradar a los nuestros….

Fallamos cuando: Queremos ejercer todos los ministerios, cuando nuestro mayor ministerio que es la familia, está desenfocado, despreciado, dejada de lado, hijos que no quieren saber de Dios porque nunca les dimos la prioridad correspondiente de pequeños…

Fallamos cuando: Oramos más por miembros de la iglesia y les damos todos nuestros mejores consejos, les animamos y tenemos paciencia oyendo sus problemas; pero al llegar a casa, simplemente no hacemos lo mismo con nuestro cónyuge e hijos…

Nuestro mayor y primer ministerio a ser ejercido, es en el ámbito familiar; si ese ministerio no es exitoso, ningún otro será. El cónyuge y los hijos son después de Dios…

Por tal razón quien quiera ser luz a las naciones y llevar a los pies de Cristo al mundo; debe primero comenzar por ser luz en el seno del hogar, siendo un ejemplo de cónyuge para su pareja y ejemplo de padre-madre para sus hijos con su forma de servirles, honrarles y tratarles y ser siempre primero para ellos el buen samaritano, antes que serlo para los demás…

La Familia es el bien mayor del ser Humano.…

¡Cuidémosla…!!!

Recuerda siempre que:
¡DESPUÉS DE DIOS, LA FAMILIA ES PRIMERO…!!!

Tomado del muro de Psic. Durazo

15/12/2023

La salud emocional no es un punto al que llegamos, es un viaje que recorremos, en la vida todos estamos sanando algo siempre, puedes estar sanando, amando y siendo amado, con tus virtudes y defectos, esa también es la esencia de un amor propio sano.

13/12/2023

No somos perfectos, somos perfectibles, como tal , es importante sanar las heridas emocionales para no herir sin saberlo a las personas que amamos y no convertirnos en la persona que nos causo la herida, creando así un daño heredable, creando un ciclo destructivo en nuestra propia familia, ser intencional en sanar, también es amarlos y tener madurez emocional.

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04/12/2023

Evita la constipación emocional
Es mejor hablar, llorar, preguntar, comprobar que dejar que se acumulen en ti las emociones negativas, asi evitarás desbordarte emocionalmente, con irritabilidad, enojo o llanto incontrolado, cuida tu salud emocional tanto como tu salud física.
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