Dra. Marisa Ruiz Liñan / Medicina del dolor, Paliativa y Rehabilitación

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Dra. Marisa Ruiz Liñan / Medicina del dolor, Paliativa y Rehabilitación

👩‍⚕️ Medicina del dolor, cuidados paliativos y rehabilitación física. Atención con calidez, ciencia y dignidad para mejorar tu calidad de vida. 💜

18/06/2026

¿Qué es la fatiga muscular crónica? ⚠️💪

La fatiga muscular crónica es una sensación persistente de cansancio, debilidad o falta de fuerza que no mejora con descanso normal.

Puede relacionarse con:

* Sobrecarga física
* Mal descanso
* Dolor crónico
* Déficit de fuerza
* Estrés prolongado
* Alteraciones metabólicas
* Recuperación incompleta de lesiones

👩🏻‍⚕️ Dra. Marisa Ruiz Liñán
Medicina del dolor, Paliativa y Rehabilitación

🏥 Hospital MAC León, Consultorio 226
Blvd. Aeropuerto 101 Col. Villas Santa Julia Cp. 37530

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16/06/2026

Dolor al hacer ejercicio: ¿normal o señal de alerta? 🏃‍♀️⚠️

Una molestia leve por esfuerzo puede ser normal, pero el dolor intenso, punzante o que te obliga a detenerte no debe ignorarse.

También es alerta si hay inflamación, pérdida de fuerza, dolor que dura días, hormigueo o molestia que reaparece siempre en el mismo movimiento.

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13/06/2026

¿Cómo influye el peso corporal en el dolor articular? ⚖️🦴

El peso corporal influye en la carga que reciben rodillas, cadera, columna y tobillos.

Puntos importantes:

* Más carga puede aumentar dolor articular
* También puede empeorar desgaste o inflamación
* La grasa corporal puede favorecer inflamación metabólica
* Bajar peso sin fortalecer puede no ser suficiente
* Ejercicio guiado protege articulaciones y mejora movilidad

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11/06/2026

¿Qué pasa si ignoras una lesión muscular leve? 🦵⚠️

Una lesión leve puede empeorar si sigues forzando el músculo sin recuperación adecuada.

Puede provocar inflamación persistente, dolor recurrente, compensaciones al caminar o moverte y mayor riesgo de una lesión más seria. Tratar a tiempo ayuda a recuperar fuerza, movilidad y confianza.

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09/06/2026

Dolor en la espalda alta: causas poco conocidas ⚠️

El dolor en espalda alta no siempre viene de cargar peso.

También puede relacionarse con estrés, mala postura, tensión en cuello, debilidad muscular, problemas respiratorios, contracturas profundas o dolor referido. Si se acompaña de hormigueo, falta de aire, dolor en pecho o limitación importante, debe revisarse.

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06/06/2026

💻 Hábitos laborales que pueden estar dañando tu cuerpo

Pasar muchas horas sentado, cargar mal peso o trabajar con mala postura puede afectar cuello, espalda y muñecas 😵‍💫

Corregir estos hábitos ayuda a prevenir lesiones, dolor crónico y cansancio físico. Tu espacio de trabajo también impacta tu salud 🩺

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03/06/2026

🛡 Prevención y autocuidado: pequeños hábitos que sí ayudan

Tu cuerpo resiente lo que haces todos los días 💙 Dormir mal, no moverte y aguantar dolor puede empeorar molestias musculares.

El autocuidado también es prevención. Escuchar tu cuerpo, moverte mejor y atender síntomas a tiempo hace una gran diferencia ✨

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30/05/2026

🦴 Condiciones musculoesqueléticas: por qué detectarlas a tiempo

Dolor de espalda, cuello, hombro o rodilla no siempre es “cansancio” 😣 A veces puede haber una lesión o desgaste que necesita atención.

Detectarlo a tiempo ayuda a prevenir más dolor, limitar menos tu movimiento y recuperar mejor tu calidad de vida ✨

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27/05/2026

📱 Dolor en muñeca por uso del celular o computadora

El uso repetitivo del celular, teclado o mouse puede irritar tendones, músculos o nervios de la muñeca. A veces empieza con dolor leve y luego aparece hormigueo, ardor o adormecimiento.

Si te cuesta agarrar objetos, el dolor sube hacia el brazo o no mejora en pocos días, conviene valorarlo. Corregir postura y atenderlo a tiempo puede evitar que avance.

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23/05/2026

💥 Señales de que tu dolor muscular podría ser inflamación

No todo dolor muscular es “normal” después de moverte. Si además hay debilidad, sensibilidad importante, inflamación visible o el dolor dura más de lo esperado, vale la pena revisarlo.

Si se acompaña de fiebre, empeora rápido o limita tu movimiento, ya no conviene dejarlo pasar. Detectar a tiempo la causa cambia mucho el tratamiento.

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