28/04/2026
El ejercicio es de vital importancia en los adultos mayores, además de los efectos psicológicos está la autonomía que en esta etapa se valora bastante.
Ggo_EBH | La ganancia de masa muscular en las personas mayores es fundamental para mantener la independencia, prevenir caídas y mejorar la calidad de vida. Con el paso de los años, ocurre un proceso natural llamado sarcopenia, que implica la pérdida progresiva de músculo. Afortunadamente, este proceso puede retrasarse e incluso revertirse parcialmente.