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Psicólogo Alfredo F. De Luna

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Linares
Psicólogo Alfredo F. De Luna

Psicólogo / Psicoanalista -Psicoterapia
-Orientación a padres
-Evaluaciones Psicológicas

30/04/2026

Hoy tuve la oportunidad de impartir la primera sesión de un curso dirigido a docentes. Un espacio diseñado para abordar algo que muchas veces no se nombra en el aula: el impacto del conflicto emocional y la autoexigencia en la forma de enseñar. Esta propuesta surge de la síntesis entre mi práctica clínica y la labor docente, no como una receta, sino como una forma de observar con mayor claridad lo que es realmente importante al momento de estar frente a grupo. La intención es que el docente pueda reconocerse en su propia dinámica interna para ajustar desde ahí su manera de responder, conectar mejor con sus alumnos en tiempo real y convertirse en un apoyo más significativo para ellos. Este enfoque también tendrá una versión dirigida a estudiantes, buscando que puedan comprender sus propios procesos, manejar su exigencia y posicionarse de forma más clara frente a sus retos académicos y personales. Más que centrarse en lo externo, es una invitación a trabajar desde lo propio, con un sentido que vaya más allá del aula y tenga impacto en su vida.

29/04/2026

A veces lo que duele no es lo que pasó, sino lo que esperabas que pasara. Construyes una versión en tu mente, la alimentas con expectativas y silencios, hasta que se vuelve más perfecta que cualquier realidad posible. Y entonces, cuando la vida se muestra tal como es, sin adornos ni promesas implícitas, no parece suficiente… parece una caída.

21/04/2026

La psicoterapia es un espacio donde puedes entender ese agotamiento, reconectar contigo y dejar de cargar en soledad eso que no coincide con lo que realmente eres o necesitas.

15/04/2026

Muchas veces creemos que el estrés viene de todo lo que tenemos que hacer, de las tareas, del tiempo o de las responsabilidades. Pero no siempre es así. En muchos casos, lo que realmente nos pesa no es la cantidad, sino la forma en que nos exigimos responder a todo eso: la presión de hacerlo perfecto, de no fallar, de poder con todo. Ahí es donde empieza a volverse insostenible.

12/04/2026

A veces el problema no es el mundo ni sus exigencias, sino lo que empiezas a sacrificar de ti para poder cumplirlas. Poco a poco te adaptas, encajas... pero te vas alejando. El equilibrio empieza cuando dejas de abandonarte en el proceso y aprendes a sostenerte incluso dentro de lo que te demanda el entorno.

05/04/2026

A veces mantienes tu mente ocupada, saltando de una cosa a otra para no detenerte. Te dices que no puedes parar, cuando en realidad lo que evitas no es la pausa… es el silencio que aparece cuando ya no hay nada que te distraiga.

30/03/2026

Aferrarnos a la idea es una forma sutil de evitarnos el conflicto interno, pero también nos aleja de crecer. Mirar la realidad de frente duele, sí, pero también libera.

19/03/2026

Pensar demasiado puede dar la sensación de control, como si al ordenar las ideas también ordenáramos lo que sentimos. Pero en muchos casos, ese exceso de análisis no busca claridad, sino distancia. Convertimos la emoción en objeto de estudio para no tener que vivirla.

08/03/2026

El 8 de marzo nos recuerda que escuchar también es un acto de respeto. Dar lugar a la palabra de las mujeres es parte fundamental para comprender sus experiencias, reconocer sus luchas y avanzar hacia una sociedad más consciente.

28/02/2026

Muchas veces nos aferramos a personas, cosas, rutinas, ideas o situaciones no porque nos hagan bien o las amemos de verdad, sino porque nos dan una sensación de seguridad y evitan que enfrentemos el vacío, la incertidumbre o nuestros propios pensamientos.

22/02/2026

La herida funciona como un espejo inesperado que deja al descubierto los miedos e inseguridades. Por eso el dolor no llega solo a romper, sino también a señalar: muestra las grietas por donde se escapa la seguridad y las partes que siguen esperando comprensión. Así, lo que duele no solo hiere, también revela en silencio aquello que todavía necesita ser visto, cuidado y reparado.

14/02/2026

El amor no nace solo de la emoción, sino de la historia que llevamos dentro. Se construye a partir de nuestras primeras experiencias de cuidado y pertenencia, y desde ahí moldea la forma en que nos acercamos a los demás. Amamos con el deseo de ser reconocidos y comprendidos, pero también con el temor de que nuestras heridas sean vistas. En cada vínculo aparece un espejo que refleja tanto nuestras virtudes como nuestras inseguridades. Por eso el amor es intenso: nos expone, nos vuelve vulnerables y nos invita a confiar aún cuando existe el riesgo de perder. Amar es un acto consciente que se renueva cada día; no depende solo de la emoción inicial, sino de la voluntad de respetar, dialogar y permanecer. No es posesión ni dependencia, sino la decisión libre de compartir el camino mientras cada uno sigue creciendo.

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