Nutrióloga Sarahi Avila

  • Home
  • Nutrióloga Sarahi Avila

Nutrióloga Sarahi Avila Ayudarte a cambiar tus hábitos alimenticios, a través de asesoría nutricional y planes de aliment

¿Tienes resistencia a la insulina o diabetes y quieres disfrutar de un desayuno o snack dulce? 🍎✨No necesitas eliminar l...
06/07/2026

¿Tienes resistencia a la insulina o diabetes y quieres disfrutar de un desayuno o snack dulce? 🍎✨

No necesitas eliminar las frutas. Lo importante es cómo las combinas.

Para disminuir el impacto sobre la glucosa en sangre, procura incluir:

🍎 1 fruta de bajo índice glucémico, por ejemplo:
• Manzana
• Fresas
• Durazno
• Blueberries
• Kiwi

🥣 Proteína:
• Yogurt griego natural o yogurt sin azúcar añadida.

🥜 Grasas saludables y fibra:
• Nueces
• Linaza molida

🍽️ Comida balanceada y real:✔️ Proteína magra✔️ Carbohidrato para energía✔️ Verduras para fibra y micronutrientesLa cons...
28/01/2026

🍽️ Comida balanceada y real:
✔️ Proteína magra
✔️ Carbohidrato para energía
✔️ Verduras para fibra y micronutrientes
La constancia también se construye con platos simples.

🍗 La proteína es clave para tu salud.Ayuda a formar músculo, mantener la saciedad y apoyar tu metabolismo.👉 Inclúyela en...
26/01/2026

🍗 La proteína es clave para tu salud.
Ayuda a formar músculo, mantener la saciedad y apoyar tu metabolismo.
👉 Inclúyela en cada tiempo de comida.
La proteína es fundamental para:
✔️ Mantener masa muscular
✔️ Controlar el apetito
✔️ Mejorar la composición corporal

Algunos alimentos ayudan a proteger y mantener la salud de los riñones al favorecer la eliminación de toxinas y mejorar ...
25/01/2026

Algunos alimentos ayudan a proteger y mantener la salud de los riñones al favorecer la eliminación de toxinas y mejorar la hidratación del cuerpo. Los arándanos aportan antioxidantes, el pepino, la sandía y el apio ayudan a depurar por su alto contenido de agua, y una correcta hidratación es clave para el buen funcionamiento renal. Incluirlos con frecuencia puede prevenir sobrecargas y apoyar la función renal de forma natural.

🥑💚 Las grasas NO son el enemigo.Aprende a elegir las que sí deben estar en tu plato todos los días.¿Cuál consumes más? 👇
24/01/2026

🥑💚 Las grasas NO son el enemigo.
Aprende a elegir las que sí deben estar en tu plato todos los días.
¿Cuál consumes más? 👇

🕒 Ayuno intermitentePuede ayudar a bajar de peso, mejorar la energía, la claridad mental y la salud metabólica.⚠️ Pero n...
22/01/2026

🕒 Ayuno intermitente
Puede ayudar a bajar de peso, mejorar la energía, la claridad mental y la salud metabólica.

⚠️ Pero no es para todos.
No se recomienda en embarazo, lactancia, adultos mayores, problemas alimenticios o enfermedades crónicas sin supervisión.

👉 La mejor dieta es la que se adapta a tu cuerpo y tu salud.

🥕🍽 Comer saludable no es aburrido ni complicadoHoy te muestro este platillo completo y balanceado 👇✨ Carne deshebrada → ...
22/01/2026

🥕🍽 Comer saludable no es aburrido ni complicado

Hoy te muestro este platillo completo y balanceado 👇
✨ Carne deshebrada → proteína de alto valor biológico, clave para la masa muscular y la saciedad.
🥔 Papa → excelente fuente de energía, potasio y carbohidratos de buena calidad (no es el enemigo 😉).
🥕 Zanahoria y cebolla → aportan fibra, antioxidantes y ayudan a la salud digestiva.

👉 Una comida casera, con ingredientes reales, que sí entra en un plan de alimentación saludable cuando se ajustan porciones y combinaciones.

Bajar de peso sí es posible cuando dejas de luchar contra tu cuerpo y empiezas a entenderlo.La inflamación, el desajuste...
20/01/2026

Bajar de peso sí es posible cuando dejas de luchar contra tu cuerpo y empiezas a entenderlo.
La inflamación, el desajuste hormonal y los malos hábitos suelen ser el verdadero obstáculo, no tu fuerza de voluntad.

Con una alimentación correcta y un enfoque personalizado, tu cuerpo responde, el peso comienza a bajar y te sientes mejor en ti. 💚

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+526241131877

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrióloga Sarahi Avila posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutrióloga Sarahi Avila:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share