Centro de Atención Psicológica

28/10/2025

Imagina que tus pensamientos recurrentes son como un monstruo insistente que vive contigo. 👹

Cada vez que intentas echarlo, gritas, lo empujas o cierras la puerta, el monstruo se hace más grande y más ruidoso. Empieza a golpearte la puerta, a seguirte por la casa.

Cuanto más luchas por que se vaya, más energía le das y más ocupa tu espacio. 🔋🏠

Pero un día decides dejar de pelear con él. No porque te guste, sino porque entiendes que la pelea te está agotando.

Te sientas, respiras y lo observas desde otro lugar.

“Ok, monstruo, sé que estás aquí otra vez. No me agrada, pero puedo seguir con mi día aunque estés cerca.”

Y algo curioso pasa: el monstruo no desaparece enseguida, pero deja de crecer. Ya no necesita gritar tanto porque no estás reaccionando.
Con el tiempo, puede que aún lo veas rondar, pero pierde poder sobre ti. 🕰️✨

Ya no manda en lo que haces.

02/10/2025

29/09/2025

Padecer una característica común de un trastorno no adjudica que realmente tengas un trastorno. Muchos trastornos comparten síntomas y características porque los cuadros clínicos no siempre son “puros”, sino que se solapan en diferentes dimensiones.

Ejemplos:
- La tristeza, irritabilidad o anhedonia se encuentran en depresión, trastornos de ansiedad, trastornos de adaptación y hasta en algunos trastornos de personalidad.
- El deterioro en relaciones, trabajo o estudios es criterio esencial en casi todos los diagnósticos, desde ansiedad social hasta esquizofrenia o trastornos de personalidad.

Hoy en día las personas se autodiagnostican trastornos a diestra y siniestra con el fin de darle una “explicación” a su comportamiento, cuando en la gran mayoría de los casos es algo más sencillo de explicar y no algo tan complejo o patológico como lo es un trastorno mental.

Mirar videos en redes sociales y auto diagnosticarse es un fenómeno de hoy en día que deriva en una falta de responsabilidad y una justificación de muchos de sus comportamientos a través de una etiqueta diagnóstica, en vez de tomar responsabilidad sobre su comportamiento y hacer algo para modificarlo.

27/03/2024

El role playing, o juego de roles, es una técnica comúnmente utilizada en terapia conductual para ayudar a los individuos a practicar y mejorar habilidades sociales, comunicativas o de resolución de problemas. En esta técnica, el terapeuta y el cliente asumen roles específicos y representan situaciones de la vida real que el cliente encuentra desafiantes o problemáticas.

El role playing sirve para varios propósitos en terapia conductual:

1. Practicar nuevas habilidades: Permite al cliente practicar nuevas formas de comportarse o responder en situaciones específicas. Por ejemplo, puede ayudar a alguien a practicar cómo expresar sus sentimientos de manera asertiva en una discusión.

2. Explorar diferentes perspectivas: Al asumir diferentes roles, el cliente puede ganar una mejor comprensión de las perspectivas y motivaciones de otras personas en situaciones sociales o interpersonales.

3. Aumentar la confianza: Al practicar habilidades en un entorno seguro y controlado, el cliente puede ganar confianza en su capacidad para enfrentar situaciones desafiantes en la vida real.

4. Identificar y abordar pensamientos distorsionados: Durante el role playing, el terapeuta puede ayudar al cliente a identificar y cuestionar pensamientos negativos o distorsionados que puedan estar contribuyendo a problemas de comportamiento o emocionales.

5. Reforzar el aprendizaje: Al proporcionar retroalimentación inmediata y específica durante el role playing, el terapeuta puede ayudar al cliente a internalizar y consolidar nuevas habilidades de manera más efectiva.

19/03/2024

La modificación de conducta mediante reforzadores es una técnica utilizada en psicología para cambiar o moldear el comportamiento de una persona utilizando estímulos positivos o negativos.

En este enfoque, se utilizan reforzadores, que son estímulos que aumentan la probabilidad de que un comportamiento específico ocurra o se repita en el futuro.

Los reforzadores positivos son estímulos que se presentan o añaden después de que ocurre un comportamiento deseado, lo que aumenta la probabilidad de que ese comportamiento se repita en el futuro.

Por ejemplo, si un niño completa sus tareas escolares, puede recibir un elogio o una recompensa, como tiempo de juego adicional.