MC Tannia Alvarez Psicóloga clínica

05/06/2026

Bonito jueves :) Les comparto el primer módulo del curso gratuito Entiende tus Emociones (próximamente estaré compartiendo otras dos partes). Es un buen punto de inicio si a lo largo de tu vida has sentido que tus emociones te sobrepasan, te complican y te hacen perder el foco de lo que realmente quisieras estar haciendo. Te lo comparto con mucho cariño. Si te gustó, por favor dale like y comparte para que pueda llegar a más personas 🌷 Lots of love

Este es el primero de tres módulos del curso que he creado con much...

28/05/2026

Una pequeña muestra de lo que vendrá en el curso digital de Regulación Emocional🌷

07/05/2026

No solo es hablarte bonito, o hacer tu rutina de skincare. A veces es hacer lo que no tienes ganas de hacer como despertarte temprano, evitar ciertos alimentos o hacer ejercicio.

Confundimos la incomodidad con tener que evitar algo, y son cosas distintas. Muchas veces el camino a lo que queremos lograr es a través de hacer cosas que no acostumbramos y la incomodidad que vivimos al salir de nuestra zona de confort.

Cultivar el amor propio como valor que guíe nuestra forma de actuar, puede protegernos de caer en conductas autodestructivas, o navegar sin rumbo por la vida.

Recuerda que puedes buscar ayuda profesional si lo necesitas 🌷

02/03/2026

Buen día 🌷 Sólo estaré atendiendo las consultas ya registradas para esta semana. Nos vemos en abril, con el favor de Dios 🙏🤗

02/03/2026

Fragmento del libro "Abraza a la niña que fuiste" de Marta Segrelles 🌷 una bonita sorpresa encontrarme con un libro que habla sobre el sistema de familias internas, un enfoque terapéutico con el que me encontré durante la pandemia y me ayudó de forma personal a comprenderme mejor.
Es una lectura reconfortante y cálida 🌷Recomiendo 👌🤗
Por supuesto, les recuerdo que la lectura de autoayuda no reemplaza el acompañamiento de profesionales de la salud mental. Si sientes que lo necesitas, busca ayuda 🙏

12/02/2026

Me siento muy feliz y estoy muy agradecida con el Centro Pedagógico del Noroeste por la invitación a dar un par de conferencias para sus alumnos y padres de familia el día de ayer🌷💖

Estuvimos hablando sobre noviazgo con alumn@s y sobre resolución de conflictos con madres y padres de familia. Temas muy relevantes para la etapa que están viviendo en este momento.

Muchas gracias por la confianza y la bonita experiencia 🙏

20/01/2026

Con mucha emoción, les presento:
✨ Cartas Aurora ✨
25 cartas con actividades reflexivas especialmente diseñadas para acompañarte en tu camino de exploración y crecimiento personal 🌷

Cada carta es una invitación a pausar, reflexionar y reconectarte contigo misma a través de cinco áreas fundamentales de la experiencia humana:

🤍 Tu diálogo interno
🤍 Tus emociones
🤍 Tu capacidad de accionar
🤍 Tu presencia en el momento
🤍 Tu conexión con otros

Impresas en papel mate, grueso y duradero —porque este trabajo merece un material que lo honre.

Precio inicial por lanzamiento: $480
Entrega sin costo en Los Mochis, Sin. Envíos a la República + costo de envío.
Recibe también la versión digital extendida a 60 cartas en PDF con tu compra 💖🤩
Envíame WhatsApp al 6682223160 para adquirirlas 💫

Recuerda que las actividades de autoayuda no reemplazan el trabajo terapéutico llevado con profesionales de la salud mental 🌷 Busca ayuda si lo necesitas 🙏

Con amor,
MC Tannia Álvarez
Psicóloga clínica

Fotografías por: .mx

02/01/2026

Les comparto una guía breve con estrategias que pueden aplicar en momentos de crisis 🌷 Si están suscritos/as a mi boletín semanal "Contigo", ya recibieron el vínculo en el último correo ;) Les mando un abrazo y les deseo un 2026 donde logren avanzar hacia su auténtico bienestar 💖🙏

Hay días en que la vida se siente manejable, y otros en que todo parece desbordarse al mismo tiempo. Quizás recibiste una noticia difícil, tuviste un conflicto que te dejó temblando, o simplemente la acumulación del día a día llegó a un punto de quiebre. Si estás leyendo esto, probablemente...

30/12/2025

Antes de comenzar un proceso terapéutico, es fundamental sentir confianza y conexión con quien te acompañará en el camino.

La terapia no se trata solo de técnicas o teorías, sino del vínculo que se construye entre terapeuta y consultante. Conocer a tu psicóloga te permite descubrir si su forma de trabajar resuena contigo.

Soy Tannia Álvarez, psicóloga clínica con enfoque en Terapia Cognitivo Conductual, Terapia Dialéctico Conductual (DBT) y regulación emocional. Trabajo principalmente con mujeres profesionistas y madres que buscan relacionarse de manera más sana con sus emociones, tomar decisiones desde la claridad y recuperar el equilibrio entre sus múltiples roles.

Mis valores: autenticidad, responsabilidad y respeto.

En mi consulta aprendemos a escuchar lo que nuestras emociones nos comunican, confrontamos los miedos que nos detienen y trabajamos juntas para que puedas construir la vida que realmente deseas.

Te invito a conocerme más en esta publicación, y si mi forma de trabajar resuena contigo, agenda una cita conmigo 🌷

📲 WhatsApp: +526682223160

Sígueme para más contenido sobre bienestar emocional.

16/12/2025

La IA dice cosas que suenan bonito, como esta frase. Pero la realidad humana al atravesar esos días difíciles es otra. La realidad que veo en consulta es que la tristeza sí se siente como si la luz se apagara, como si el mundo se volviera gris, y los sabores ricos desaparecieran. Y es parte de sentir. Pero no necesitas atravesar esa tristeza en soledad.

Te invito a no dejar tu salud mental y bienestar emocional en manos de las IAs. Sí, te van a decir cosas que se sienten bien. Pero sanar de verdad no es sólo sentirse aparentemente comprendida o comprendido. También es confrontar tu porcentaje de responsabilidad en las situaciones que vives cada día. Tu libertad viene de esa capacidad que tengas para aceptar y afrontar tus verdades, más allá de lo que una IA pueda decirte.

Una pantalla no reemplaza el vínculo terapéutico que se construye en consulta 🌷 La conexión humana es una experiencia sanadora más allá de lo que un texto generado por un algoritmo puede llegar a crear 🙏 y el acompañamiento profesional puede ayudarte a reconectar con tu vida real más allá de las pantallas digitales 🌷✨

Conectemos con la vida real. Recuperemos el bienestar de conectar de formas sanas con nuestros seres queridos ❤️‍🩹