Psic. Estefanía Uc

02/07/2026

¡Hola a todos! 🦋✨
Hoy es un día muy especial para mí. Con mucha emoción y gratitud, les presento la renovación de mi identidad profesional.
Detrás de este nuevo logotipo hay un compromiso profundo con la salud emocional de los más pequeños, los adolescentes y las familias que confían en mi espacio clínico.
La mariposa y el cerebro entrelazados representan precisamente eso: la maravillosa capacidad de transformar, sanar y florecer desde la mente y el corazón.
Como psicóloga especialista, mi objetivo es brindar un espacio seguro y profundamente humano para acompañar el desarrollo de quienes más aman. Te comparto los servicios profesionales que pongo a tu disposición en consulta privada:
✨ Psicoterapia Clínica Infantil
✨ Psicoterapia para Adolescentes
✨ Psicología Perinatal y Acompañamiento en Duelo
Si notas que tu hijo/a está pasando por un momento difícil, si necesitas herramientas de crianza o buscas un acompañamiento empático en la etapa perinatal, las puertas de mi consultorio están abiertas para ustedes.
📍 Mérida, Yucatán.
📲 Agenda una cita o solicita informes vía WhatsApp aquí: 9993706533

31/07/2025

No es su berrinche lo que te enloquece.
Es tu falta de recursos para sostenerlo.
El problema no es que tu hijo haga un berrinche.
👉 El problema es que cuando él se desborda… tú también.
Y entonces el hogar se convierte en un campo de batalla emocional:
un niño fuera de control y un adulto sin herramientas que reacciona en automático. Los niños no hacen berrinches para manipularte:
👉 Lo hacen porque su sistema nervioso no puede más.
Y necesitan de ti un adulto regulado, no otro niño herido que responde a gritos.

TESTIMONIO REAL:
“Me gritaba, lloraba, me decía que no quería bañarse. Yo exploté. Lo cargué con rabia y lo metí en la ducha llorando. Esa noche me abrazó dormido… pero yo no pude dormir de la culpa. No me perdoné mi reacción. Él sí. Pero yo no.”

EJEMPLO + EJERCICIO PRÁCTICO:
Tu hijo grita, se tira al piso, patea, llora. Tú lo tomas como una provocación personal.
Y reaccionas: gritas, amenazas, lo sacudes. Luego te arrepientes.

🎯 Alternativa práctica (3 pasos):
1. Haz pausa corporal. No respondas en automático. Respira. Baja a su altura.
2. Pon palabras al caos: “Sé que estás enojado. Aquí estoy.”
3. Redirige con firmeza sin escalar: “Puedes estar enojado, pero no puedes pegar. Vamos a respirar los dos.”
🧩 ¿Y si el berrinche es tan fuerte que no logras bañarlo?
🔹 No lo fuerces. No conviertas la rutina en castigo.
🔹 Haz una pausa contigo mismo.
🔹 Puedes decirle: “Hoy no vamos a bañarnos. Mañana lo intentamos de nuevo. Lo importante ahora es calmarnos.”
⚠️ Elegir la calma sobre el cumplimiento inmediato no es rendirse. Es priorizar el vínculo y la autorregulación.

🧷 Recuerda esta frase
“Tu hijo no necesita que lo controles. Necesita que lo sostengas mientras no puede solo.”

CONSEJO FINAL:
El berrinche no es una guerra de poder.
Es una oportunidad para enseñarle a tu hijo a transitar lo que aún no sabe manejar.
👉 Pero no puedes enseñarle autocontrol… si tú pierdes el tuyo cada vez.

No es que tu hijo te saque de quicio.
Es que ese quicio ya estaba roto… y su llanto lo empuja.
Y mientras tú gritas por fuera,
él aprende a callar por dentro.
Los berrinches son incómodos, agotadores y duros.
Pero también son momentos sagrados de enseñanza.
Solo que hay que sobrevivirlos sin romper al niño en el proceso.

30/05/2025

10/05/2025

En este Día de la Madre, las emociones pueden ser diversas y complejas. Reconocemos y apoyamos todas las formas de maternar. Aquí encontrarás un espacio seguro para expresar tus emociones y sentimientos.

19/10/2022

Cuidar de tu salud mental es importante para mantener un estilo de vida saludable, combatir enfermedades y aumentar la energía. Lidiar con el estrés, la enfermedad y un bajo nivel de energía es más fácil cuando se toma un tiempo para cuidar de sí mismo. Aunque pueda parecer algo pequeño, incluso un pequeño espacio de cuidado personal pueden tener un impacto significativo.

06/07/2022

¡Enseñar a los niños cómo resolver conflictos y reparar errores es crucial! No existe mejor manera de empezar esta enseñanza demostrando esta habilidad cuando nos equivocamos.

Para conocer más sobre Disciplina Positiva e inscribirse en una clase para padres, visite https://positivediscipline.org/parenting-classes

Fuente: Disciplina Positiva para niños con necesidades especiales por Janen Nelsen, Steven Foster y Arlene Raphael.

06/07/2022

Tenemos un nuevo grupo en nuestro curso:
Bienvenidos niños de 4 a 6 años.

☀️ Curso completo o por semanas
☀️ Promoción para hermanos

📱Aparta tu lugar.
Psic. Estefanía Uc 9993-70-65-33
Psic. Diana Koyoc 9999-07-89-89
Psic. Cristina Delgado 9991-13-86-02

29/06/2022

Este verano tus hijos pueden seguir aprendiendo mientras juegan.
☀️Actividades para el trabajo emocional
☀️Ciencia, arte y otras actividades divertidas
👨‍👩‍👧Al inscribirte formarás parte de un taller para padres.

📱Contactanos y aparta tu lugar.

29/06/2022

Este verano tus hijos pueden seguir aprendiendo mientras juegan.
Para niños apartir de 6 años.
☀️Actividades para el trabajo emocional
☀️Ciencia, arte y otras actividades divertidas
☀️Material incluido
👨‍👩‍👧Al inscribirte formarás parte de un taller para padres.

📱Contactanos y aparta tu lugar.