09/12/2021
Cada vez está más cerca la Navidad y con ella… los excesos.
Por esas razón voy a darles ✨✨✨✨
✨10 Consejos para pasar una navidad SALUDABLE y FELIZ. 🎅🏻🎄
Recuerda que la prevención y prudencia seran tus mejores aliadas para estas fechas.
1. Planifica tus menús con tiempo.
2. Desayuna de manera saludable.
3. Evita comer en exceso, cuida el tamaño de las raciones y come despacio.
4. Controla el consumo de alcohol, la bebida principal debe ser agua y es la mejor opción para hidratarte.
5. No abandones las rutinas, realiza ejercicio físico o actividades al aire libre en familia.
6. No compenses comida, evita ayunos prolongados, si sientes que te excediste, haz un poco más ligero el siguiente tiempo de comida.
7. No te saltes las comidas, recuerda realizar 5 al día.
8. Come verduras, que sean parte en tus platillos.
9. Incluye frutas en tus postres para hacerlos más saludables.
10. Disfruta de estas fiestas navideñas de manera saludable, disfrutar y cuidar la comida no es incompatible. ¡Recuérdalo!✨
