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Nutrióloga Karina Franco

Casa
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Mérida
Nutrióloga Karina Franco

“Aliméntate sano, siéntete saludable” Trabajaremos en equipo para mejorar tu estilo de vida 💪🏻🥗✨

17/09/2024

En muchas ocasiones te sientes con antojo de algo dulce o te da hambre entre tus comidas y no sabes que comer? 😮‍💨

Aquí te dejo unas opciones prácticas que podrás encontrar en el súper 🥕

Hacer pequeños cambios que subtituyan hábitos inadecuados será un pequeño paso a mejorar tu salud 😌

Lo importante es conocer que alimentos son de mejor calidad y que además te aporte los nutrimentos necesarios para un mejor rendimiento 🙌🏻

Si mejoramos la despensa que tenemos en casa será mucho más fácil mejorar nuestros hábitos de alimentación🍎

Para más información:
👩🏻‍⚕️🍏
📲 9992 50 02 44

15/05/2024

Sabías que una comida completa y equilibrada debe incluir un alimento de cada macronutriente? 🥗

Es decir que debes elegir un alimento con fuente de grasa, proteína y carbohidrato, estos los necesitamos en grandes cantidades y nos aportarán energía 💪🏻

Fuentes:
🍗🥚 Proteína: alimentos de origen animal como la carne de pollo, cerdo y res. También el huevo, los lácteos y sus derivados. Como fuente de proteína vegetal se encuentran las leguminosas como los frijoles, lentejas, chícharos, alubias o garbanzos.

🥑Grasas: aguacate, aceites, mantequilla, coco y tocino.

🫓🥔: Carbohidratos: pan, tortillas, elote, pastas, arroz, camote, tostadas, entre otros.

🥗🥦 Verduras y frutas: elegir frutas y verduras frescas, incluir siempre hojas verdes a tus ensaladas. Importante elegir las de temporada y siempre lavar y desinfectar antes de su consumo.

“En ocasiones los cambios de hábitos necesitas apoyo”

👩🏻‍⚕️🍏 L.N. Karina Franco
Nutrióloga 🥗
📌Ced. Prof. 11944560
📲 9992 50 02 44

01/05/2024

Ideas básicas para almorzar 🥗

Proteína + arroz + ensalada + grasa saludable

Para mayor información:
👩🏻‍⚕️🍏
📲 9992 50 02 44

25/04/2024

Opciones de desayunos mañaneros ☀️

Siempre elegir de base una fuente de cereal + proteína + fruta 🥝

“Aliméntate sano, siéntete saludable” 🍃
Citas al:
📲9992 50 02 44

23/04/2024

Feliz Martes 🦦

Ideas fáciles y prácticas para el desayuno 😌

Inicia un cambio de hábitos y mejora tu alimentación 🥗
El acompañamiento con nutriólogo, hará mucho más fácil tu proceso 👩🏻‍⚕️🍏

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Mérida

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