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Creemos que en esta página podrás encontrar post que te orillen a la reflexión.

Tres chicas hemos creado este espacio para poder compartir nuestras ideas, preocupaciones e intereses sobre la salud mental, sobre la mujer y sobre nuestras experiencias.

26/01/2022

“Es broma, no te ofendas”

¿Alguna vez te ha pasado? ¿Alguien dijo algo agresivo o hiriente para luego ocultarlo o minimizarlo con una frase de este estilo?
Aunque no lo creas, es algo qué pasa muy seguido y que afecta en múltiples ocasiones. Muchas veces creemos que es “normal” y que todo lo que podemos hacer es reírnos en esa situación y fingir que no nos ha afectado.
Hoy te proponemos levantar la voz y decir aquello que realmente sentimos en ese momento. Sabemos que suena difícil, incluso algo peligroso, pero creemos que los beneficios de atrevernos a decir lo que pensamos y sentimos, son invaluables.

02/12/2021

No estás solo, no estás sola… te tienes a ti.
La soledad ha sido un tema constante y recurrente los últimos años, y aún hay ocasiones en las que cuesta no sentir que estamos solos o solas. Sin embargo, te traemos esta propuesta: nunca estamos realmente solos o solas, siempre nos acompañamos de nosotros mismos, de nosotras mismas.
Hay muchas cosas que puedes hacer para aprender a disfrutar de estar contigo mismo/a.
¿Qué tal si te animas a probar una de ellas?

20/10/2021

Suele ser complicado definir como nos sentimos, en especial cuando hablamos de emociones “negativas”.
Peeero, hay que considerar que NO HAY EMOCIONES BUENAS NI MALAS, solo son lo que son, emociones, y detrás de ellas también llegan los sentimientos y en conjunto, nos dan información importante sobre nosotrxs mismxs.

Las emociones:
Son estadios que surgen como una respuesta a los estímulos externos, son fácilmente visibles para otros, aparecen de forma espontanea según la actividad, el contexto, etc. SON MOMENTANEOS.

Los sentimientos:
Son las asociaciones mentales que hacemos según la emoción original, esto no es detectado fácilmente por terceros, se presentan de forma moderada, son estados afectivos que suelen ser mas duraderos, pero NO PERMANENTES.

Por eso, tomate un respiro, date unos minutos y pregúntate ¿Qué me esta provocando este sentimiento?, del uno al 10 ¿Qué tan intenso es? ¿Qué información me esta dando sobre este momento?

Al final, pasará...

Ferrer 🐝🌸

10/10/2021

El día mundial de la salud mental representa el compromiso global para crear conciencia sobre los problemas de salud mental, así como encauzar y profundizar en los programas de apoyo a la salud mental.

05/10/2021

Buenos días sabemos que hemos estado un poco inactivas en los últimos meses, sin embargo no hemos dejado de pensar en ustedes, por lo que hoy hemos decidido traer este tema:
¿Por que atender nuestra salud mental?

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