Psic. Oliva Erosa Vivas

13/06/2026

✨ 𝗜𝗻𝗶𝗰𝗶𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗼 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲́𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼 puede ser el paso que necesitas para construir la vida que quieres.

💬 El espacio terapéutico es para 𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲𝗿𝘁𝗲, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁𝗲 y aprender las herramientas que necesitas para dejar de repetir patrones que ya no funcionan e impactan en tu bienestar y relaciones.

🌱 Un buen proceso terapéutico puede favorecer 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀.

🔁 Si con lo que has intentado no has logrado los cambios que necesitas.

🌿 𝗤𝘂𝗶𝘇𝗮́ 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲́ 𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲.

🌟 Si has pensado iniciar un proceso terapéutico, 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗿𝗶́𝗮 𝘀𝗲𝗿 𝘁𝘂 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼. 💬

📲 Puedes escribirme al 999 263 9604 para información.

👉🏻Atención a adolescentes y adultos.

07/06/2026

“𝐋𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐧𝐨 𝐥𝐥𝐨𝐫𝐚𝐧”: 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐫𝐚𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬

Durante generaciones, muchos hombres crecieron escuchando frases como: “los hombres no lloran”, “aguántate”, “no seas niña” o “compórtate como hombre”.

Aunque puedan parecer comentarios inofensivos, estos mensajes pueden enseñar que expresar emociones es algo que debe evitarse.

¿𝗤𝘂é 𝗼𝗰𝘂𝗿𝗿𝗲 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲 𝘀𝘂𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀?
Las emociones no desaparecen por ignorarlas. Con frecuencia terminan manifestándose de otras formas, como irritabilidad, ansiedad, estrés, problemas físicos o dificultades en las relaciones.

¿𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮𝗿 𝗲𝘀 𝗹𝗼 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝗺𝗶𝗿?
No. Controlar implica reconocer lo que sentimos y elegir cómo expresarlo de manera saludable. Reprimir significa negar, ocultar o desconectarse de lo que estamos experimentando emocionalmente.

¿𝗖ó𝗺𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘆 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀?
Cuando una persona no se permite expresar sus emociones, puede resultarle más difícil pedir apoyo, comunicarse con los demás o establecer vínculos profundos y auténticos.

Las lágrimas no son una señal de debilidad. Son una forma natural de expresión emocional que forma parte de nuestra humanidad.

💙 “𝐏𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐢𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐚𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐧𝐨 𝐭𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐝é𝐛𝐢𝐥, 𝐭𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐚𝐮𝐭é𝐧𝐭𝐢𝐜𝐨”

🙍🏻‍♀️Oliva Erosa Vivas
Psicóloga y Psicoterapeuta
Información al: 999 263 9604

04/06/2026

Junio: Mes de la Concientización sobre la Salud Mental Masculina 💙

Durante este mes se busca generar conciencia sobre la importancia de la salud mental en los hombres y promover conversaciones que ayuden a romper estigmas que durante mucho tiempo han dificultado la expresión emocional y la búsqueda de apoyo.

A muchos hombres se les enseñó que debían ser fuertes, resolver solos sus problemas y ocultar aquello que sentían. Sin embargo, experimentar tristeza, miedo, ansiedad, estrés o vulnerabilidad forma parte de la experiencia humana, no de una cuestión de género.

Visibilizar la salud mental masculina es importante porque permite reconocer necesidades emocionales que con frecuencia pasan desapercibidas, fomenta el autocuidado y abre la puerta a pedir ayuda cuando se necesita.

Hablar de salud mental no es una señal de debilidad. Es una forma de cuidar el bienestar emocional y construir una vida más saludable.

💬 ¿Qué mensaje sobre las emociones de los hombres escuchaste mientras crecías?

💙 Oliva Erosa Vivas
𝙋𝙨𝙞𝙘ó𝙡𝙤𝙜𝙖 𝙮 𝙋𝙨𝙞𝙘𝙤𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩𝙖
Información al: 999 263 9604

28/05/2026

A veces conectamos nuestro valor con la productividad.
Aprendimos que mientras más hacemos, más útiles somos y más valor tenemos como personas.

Eso puede traducirse en una incapacidad para descansar; y cuando lo hacemos, aparece la culpa.

Pero el descanso no es un lujo ni una opción, es una necesidad fisiológica.
Tu cuerpo y tu mente necesitan recuperarse.

Si no eliges descansar, eventualmente tu cuerpo lo hará por ti.

✨ Si te identificas con esto y te cuesta detenerte sin sentir culpa, la terapia puede ayudarte a construir una relación más saludable contigo mismo.

🍃Oliva Erosa Vivas
𝙋𝙨𝙞𝙘ó𝙡𝙤𝙜𝙖 𝙮 𝙋𝙨𝙞𝙘𝙤𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩𝙖

Si deseas más información puedes enviarme un mensaje al 999 263 9604, con gusto resolveré todas tus dudas 🫶

20/05/2026

En el Día del Psicólogo quisiera hacer notar algo importante:
👉🏻 quienes acompañamos emocionalmente a otros, también necesitamos cuidar nuestra propia salud emocional.

Hoy quiero compartirles las cosas que me sostienen como psicoterapeuta:

✨ Mi red de apoyo
Porque sentirnos acompañados y escuchados nos ayuda a atravesar los momentos difíciles con mayor contención. Yo también acudo a terapia, cuando lo necesito.

✨ Mi fe en Dios
Porque la espiritualidad puede brindar esperanza, fortaleza y sentido en medio de los procesos difíciles.

✨ Cuidar mi salud física
Porque el descanso, la alimentación y el ejercicio también impactan en nuestro bienestar emocional.

✨ Hacer cosas que disfruto
Porque conectar con lo que nos da alegría ayuda a recuperar equilibrio emocional.

✨ Darme tiempo para mí misma
Porque también necesitamos espacios para escucharnos, descansar y recargarnos emocionalmente.

Cuidarme me permite estar presente y acompañar desde un lugar más humano, consciente y saludable.

¿Qué estás haciendo hoy para fomentar tu equilibrio personal?

🍃Oliva Erosa Vivas
Psicóloga y Psicoterapeuta
Contacto: 999 263 9604

20/05/2026

Hoy, en el Día del Psicólogo, quiero compartir lo que me motivó a elegir esta maravillosa y retadora profesión. ✨

Mi motivación es creer en el ser humano, en su capacidad de poder evolucionar y transformarse a pesar de su estado presente.

Creo en el poder que hay en saber y creer que pueden transformarse a sí mismos, si lo desean con la fuerza suficiente y se trabaja para ello.

Uno de mis objetivos ha sido y será ayudarles a ver que lo único que los separa de sus metas son sus creencias y aprendizajes, y que todo lo aprendido que los limita se puede desaprender, y que toda creencia puede modificarse.

No soy una psicóloga perfecta, soy una psicóloga humana… y una que siempre quiere verte mejor. 💜

✨Oliva Erosa Vivas
Psicóloga y Psicoterapeuta
Contacto: 999 263 9604

14/05/2026

10/05/2026

Hoy quiero reconocer a esas madres que sostienen mucho más de lo que el mundo alcanza a ver.

Las que cuidan, organizan, escuchan, contienen, resuelven, acompañan… incluso cuando están cansadas.

Las que muchas veces ponen a todos primero y aun así siguen adelante.

Tu esfuerzo también merece ser visto, valorado y reconocido.

Feliz Día de las Madres.

08/05/2026

🧠 La metacognición es la capacidad de observar, entender y cuestionar nuestros propios pensamientos.

No es solo “pensar”…
es darte cuenta de cómo estás pensando y cómo eso influye en tus emociones y conductas.

Por ejemplo:
✨ identificar pensamientos automáticos negativos,
✨ reconocer distorsiones cognitivas,
✨ cuestionar interpretaciones,
✨ y responder de forma más consciente en lugar de reaccionar impulsivamente.

Desarrollar la metacognición puede ayudarte a:

✔ regular mejor tus emociones,
✔ tomar decisiones con más claridad,
✔ disminuir reacciones impulsivas,
✔ aumentar el autoconocimiento,
✔ y manejar el estrés y la ansiedad de una forma más saludable.

La Terapia Cognitivo-Conductual fomenta y desarrolla esta habilidad al enseñar a la persona a observar su mente con mayor claridad, flexibilidad y consciencia.

👉🏻El cambio comienza cuando aprendemos a observar y cuestionar nuestros propios pensamientos.

Oliva Erosa Vivas
Psicóloga | Psicoterapeuta
🧠 Terapia Cognitivo-Conductual

Información al 999 263 9604