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Psicóloga Carla Hernández Trueba

Casa
Mexico
Mérida
Psicóloga Carla Hernández Trueba

Te acompaño a que juntas encontremos los mejores caminos para tu bienestar emocional. Cuento con 11 años de experiencia en procesos psicoterapéuticos.

Soy psicóloga clínica y psicoterapeuta, brindo terapia presencial y virtual.

Áreas de experiencia:
Manejo de emociones, depresión, ansiedad, estrés, duelo. En este espacio te invito a que junt@s contruyamos posibilidades cuando atraviesas situaciones como problemas de pareja, depresión, ansiedad, reencuentro con un@ mism@, manejo de emociones y duelos.

25/07/2026

A veces creemos que la falta de disciplina es el problema…
Pero muchas veces lo que hay detrás es ansiedad, agotamiento, estrés, culpa o heridas emocionales que hacen muy difícil sostener un hábito.

La terapia no solo te ayuda a sanar lo que duele. También te ayuda a entender qué está interfiriendo con el cuidado de ti.
Cuando tu sistema nervioso comienza a sentirse más seguro, es mucho más fácil construir hábitos que antes parecían imposibles, como hacer ejercicio, descansar mejor o alimentarte con mayor consciencia.

Y el ejercicio, a su vez, también fortalece la salud mental: ayuda a regular las emociones, disminuye el estrés y la ansiedad, mejora el estado de ánimo y nos recuerda que nuestro cuerpo también merece ser cuidado.

Sanar no es solo hablar de lo que te pasó. También es empezar a crear una vida donde cuidarte sea posible. 🤍

📍Psicoterapia presencial en Mérida y en línea. 📲 WhatsApp: 999 157 4981

23/07/2026

A veces no necesitas "controlar" tus emociones... necesitas un recurso que ayude a tu sistema nervioso a sentirse seguro. 💜
En este video te comparto una herramienta sencilla que puedes poner en práctica cuando sientas que la ansiedad, el estrés o una emoción intensa empiezan a desbordarte.
No es una solución mágica, pero sí puede convertirse en un recurso valioso para ayudarte a volver al presente y conectar contigo.
Si al ponerlo en práctica notas que constantemente te sientes sobrepasada(o), recuerda que no tienes que vivirlo sola(o).
En terapia trabajamos no solo para aliviar los síntomas, sino para comprender y sanar aquello que los está originando.

Si te gustaría iniciar un proceso terapéutico, puedes escribirme por WhatsApp al 999 157 4981. Será un gusto acompañarte.🤍

💌Guarda este video para cuando lo necesites y compártelo con alguien a quien pueda servirle.

Psic. Carla Hernández
🧠 Psicóloga clínica | Especialista en Trauma
💜 Terapeuta EMDR | Brainspotting | Tanatóloga

20/07/2026

❤️ Para recordar el camino por si algún día me pierdo

20/07/2026

Un pequeño recordatorio...

19/07/2026

No pierdas tu autenticidad ❤️

16/07/2026

Un pequeño recordatorio

16/07/2026

Enfocada

13/07/2026

Hay despedidas que no nacen de la falta de amor, sino del exceso de esfuerzo.

No siempre una relación termina por una gran pelea. A veces termina después de meses —o años— de intentar hablar, comprender, esperar, ceder y confiar en que las cosas cambiarán.

Hasta que un día descubres que ya no estás luchando por la relación, sino por no perderte a ti.

Y ese momento suele ser silencioso.

Porque el desgaste emocional no siempre hace ruido. A veces solo deja una sensación profunda de vacío, de cansancio y de resignación.

Desde la psicología sabemos que muchas personas permanecen en relaciones donde sus necesidades emocionales no son atendidas porque el miedo a perder el vínculo pesa más que el dolor de permanecer. Sin embargo, llega un punto en el que el cuerpo y la mente ya no pueden sostener esa contradicción.

Entonces aparece una decisión que no nace del impulso, sino del autocuidado.

Irte no significa que nunca amaste.

Significa que entendiste que el amor no debería costarte tu tranquilidad, tu autoestima ni tu capacidad de ser tú.

Porque elegirte también es una forma de amor.

✨ Si este mensaje resonó contigo, recuerda que no tienes que atravesarlo sola. En terapia podemos comprender tu historia, sanar las heridas que sostienen ese vínculo y ayudarte a construir relaciones más seguras.

📩 Escríbeme por DM o WhatsApp 999 157 4981.

TerapiaPsicológica

12/07/2026

No todos los viajes son para escapar. Algunos son para volver a ti. 🌊✨🤍

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