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Geriatra Raúl Sobrino

Casa
Mexico
Mérida
Geriatra Raúl Sobrino

Médico geriatra; especializado en la atención integral del adulto mayor. Atención a adultos mayores en temas relacionados con salud y envejecimiento

26/05/2026

Cuidar en equipo es cuidar mejor.
�Cuidar a un adulto mayor no debería recaer en una sola persona.
Construir una red de apoyo salva a todos

Tu red puede incluir:�• Familiares�• Amigos�• Vecinos de confianza�• Médicos y terapeutas�• Cuidadores profesionales

¿Y qué pueden hacer?
• Hagan un calendario familiar�• Repartan tareas pequeñas�• Definan quién acompaña a consultas, compras o medicamentos�• Hablen claro sobre límites y necesidades

Pedir apoyo no significa que fallaste; significa que entendiste que esto se hace en equipo. No es una debilidad, es organización.

21/05/2026

“¿Estoy haciendo suficiente?”
Muchos cuidadores viven con culpa:�
“Debí tener más paciencia”�
“Debí hacer más”�
“No estoy dando lo suficiente”

La realidad: ningún cuidador puede hacerlo perfecto.

Hazte estas preguntas:�
• ¿Estoy haciendo lo mejor que puedo hoy?�
• ¿Estoy pidiendo ayuda cuando la necesito?�
• ¿Me estoy tratando con la misma compasión que doy?

20/05/2026

El “burnout del cuidador” ocurre cuando quien cuida se olvida de sí mismo por demasiado tiempo.

Señales de alerta:�• Cansancio constante�• Irritabilidad o enojo frecuente�• Sensación de culpa si descansas�• Problemas para dormir�• Sentirte solo/a o sobrepasado/a
Recuerda: no necesitas llegar al límite para pedir ayuda.

Busca apoyo:
• Habla con alguien de confianza
• Toma pequeños descansos
• Considera apoyo psicológico

Cuidarte no es un lujo, es parte del tratamiento.

14/05/2026

Cuidar a un adulto mayor requiere amor, pero también energía física y emocional.
Si tú eres cuidador, tu bienestar importa.

Pequeñas acciones que hacen diferencia:�• Haz ejercicios de fuerza (piernas, espalda y brazos): te ayudarán si necesitas movilizar o cargar a tu familiar.�• Duerme lo mejor posible.�• Come y toma agua aunque “no te dé tiempo”.�• Pide ayuda antes de agotarte.

Un cuidador fuerte cuida mejor.

12/05/2026

¿Quién conoce tus medicamentos?

Llevar una lista actualizada de tus medicamentos es una herramienta sencilla, pero muy valiosa. No solo ayuda a tu médico a tomar mejores decisiones; también permite evitar errores, duplicidades o interacciones entre tratamientos.

Además, es recomendable que al menos un familiar o cuidador conozca esta información. En caso de una urgencia, hospitalización o si por alguna razón no puedes comunicarte, saber qué medicamentos tomas puede ser clave para brindarte una atención segura y oportuna.

Un pequeño hábito puede marcar una gran diferencia: 📝 actualiza tu lista 📱 llévala en tu celular o cartera 👨‍👩‍👧 compártela con quienes te cuidan

05/05/2026

La adherencia al tratamiento es clave. Saltarse dosis o tomarlas de forma irregular reduce la efectividad y puede empeorar la enfermedad.

Usar pastilleros, alarmas o apoyo familiar puede marcar la diferencia.

01/05/2026

Contamos con consultas en la Clínica de Mérida y a domicilio (para pacientes que no pueden o no deben salir de casa o emergencias)

Agenda tu cita al (999)9253998

29/04/2026

En adultos mayores, incluso medicamentos de venta libre pueden generar efectos adversos importantes o interactuar con tratamientos existentes.

Antes de tomar cualquier medicamento nuevo, es importante consultar.

28/04/2026

La polifarmacia aumenta el riesgo de interacciones, caídas, confusión y hospitalizaciones.

Es fundamental revisar periódicamente TODOS los medicamentos con un médico, incluyendo vitaminas y suplementos.

16/04/2026

Muchos efectos secundarios se confunden con “cosas de la edad”, pero pueden estar relacionados con medicamentos.

Reportar cualquier cambio a tu médico permite ajustar el tratamiento y evitar complicaciones.

14/04/2026

Los tratamientos no son estáticos.

En adultos mayores, factores como la edad, el peso, la función renal o la aparición de nuevas enfermedades pueden modificar la forma en que actúan los medicamentos.

Acudir a chequeos permite ajustar dosis, suspender lo innecesario y evitar efectos adversos.

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Mérida
97070

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