Cinthya Bautista Maldonado Nutrióloga

08/05/2026

Si terminas de comer y ya quieres algo dulce o a media tarde necesitas algo salado, no es falta de fuerza de voluntad. Es una señal de tu cuerpo hay que escucharlo
Este carrusel es una guía simple para entender que hay detrás de ese antojo...
¿Qué es lo que más se te antoja últimamente?

07/05/2026

La alimentación en el SOP no busca restringirte, sino ayudarte a equilibrar tus hormonas, mejorar tu energía y cuidar tu salud
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02/05/2026

Un desayuno bien balanceado puede ayudarte a regular el cortisol, mantener tu energía estable y controlar el apetito.

👉 La clave está en combinar:
proteína + grasas saludables + carbohidratos de buena calidad

24/04/2026

¿Sabías que no todos los tipos de magnesio funcionan igual?
Este mineral es clave para tu salud, pero cada forma tiene beneficios específicos según lo que tu cuerpo necesita. No todos necesitan el mismo tipo, elegirlo correctamente hace la diferencia.
Sobre la ingesta diaria: Un adulto suele requerir entre 310-420 mg de magnesio al día, dependiendo de su edad y s**o. Idealmente se obtiene de la alimentación, y la suplementación debe ajustarse de forma individual.

02/03/2026

27/01/2026

Ser nutrióloga no es solo hablar de alimentos.
Es acompañar procesos, escuchar historias, entender contextos y cuidar sin juzgar.
Es ciencia, empatía y compromiso con la salud en cada consulta.
Feliz Día del Nutriólogo 💚

06/01/2026

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