07/01/2026
👟 ¿Qué es el DROP en los tenis para correr?
El drop es la diferencia de altura entre el talón y el antepié del calzado.
Este parámetro modifica la forma en que el cuerpo absorbe la carga, influye en la activación muscular y en la distribución del impacto durante la carrera.
📐 Tipos de drop
🔹 Drop alto (8–12 mm)
• Mayor elevación del talón
• Menor demanda para pantorrilla y tendón de Aquiles
• Frecuente en tenis de entrenamiento y amortiguación
🔹 Drop medio (4–8 mm)
• Distribución más equilibrada de cargas
• Sensación intermedia entre estabilidad y naturalidad
• Común en corredores recreativos
🔹 Drop bajo (0–4 mm)
• Talón y antepié casi al mismo nivel
• Mayor activación de musculatura del tobillo y pantorrilla
• Requiere adaptación progresiva
💡 Desde fisioterapia
El no es bueno ni malo por sí solo; es una característica del calzado que debe considerarse según la persona y el contexto de entrenamiento.
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