10/08/2026
Tu postura también trabaja contigo.
Pasamos gran parte del día trabajando, y mantener una postura inadecuada durante horas puede favorecer tensión y molestias en cuello, hombros y espalda.
💻 Una buena ergonomía laboral implica adaptar tu espacio de trabajo a tu cuerpo, favoreciendo una posición más cómoda y funcional durante la jornada.
🔹 Cuida tu postura:
✔️ Mantén la pantalla frente a ti y a una altura adecuada.
✔️ Apoya los pies firmemente en el suelo.
✔️ Mantén los hombros relajados.
✔️ Evita permanecer en la misma posición durante mucho tiempo.
✔️ Realiza pausas activas y cambia de postura regularmente.
✔️ Ajusta silla, escritorio y monitor a tus necesidades.
🦴 Recuerda: no se trata de mantener una postura “perfecta” todo el día, sino de contar con un entorno adecuado, moverte con frecuencia y evitar permanecer demasiado tiempo en una misma posición.
Cuidar tu postura hoy es invertir en tu bienestar durante toda la jornada.
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