Psicóloga Yanina Valona

11/07/2026

No siempre la persona cuenta sus problemas buscando un consejo o recomendación, a veces solo desean sentirse escuchados, una escucha activa puede ayudar a sentirse validados.
Para una comunicación sana es mejor preguntar si requiere alguna ayuda adicional.

Cuando las quejas son constantes, es preferible canalizar a Psicoterapia profesional, en un espacio especializado y encontrar la raíz del problema y sus posibles soluciones.

10/07/2026

09/07/2026

La ansiedad influye en la forma en que interpretas lo que ocurre a tu alrededor, cuando aparece, es común que tu mente imagine los peores escenarios, y estés constantemente adelantándote a hechos que muchas veces no han sucedido, las emociones se ven muy afectadas, ya que nuestra mente es literal, los escenarios que imaginamos, los vivimos y sentimos como si fueran realidad, esto puede ser bastante cansado emocional y físicamente.

La buena noticia es que la ansiedad puede trabajarse, en terapia se pueden aprender herramientas para gestionar nuestras emociones de manera más saludable.

🧠 Psicoterapia para adolescentes y adultos
💻 Atención online y presencial
📍 Mérida, Yucatán
📲 999 511 5783

29/06/2026

Los hombres también enfrentan batallas difíciles y silenciosas.
A menudo cargan con el peso económico del hogar, la presión de proveer, y la exigencia de competir en un mundo laboral cada vez más exigente.
En este camino, no todo son privilegios, la falta de espacios y herramientas para expresar lo que sienten puede llevar muchas veces a callar, como consecuencia, es común que se sientan solos, ansiosos, estresados o incluso en depresión.

Los hombre también necesitan ser reconocidos por su esfuerzo, y si se enfrentan a una situación así, pedir ayuda es un acto de valentía, existen espacios seguros y profesionales diseñados específicamente para brindar apoyo emocional.

Psicóloga Yanina Valona

29/06/2026

Nunca es tarde… todo inicia con dar el primer paso y confiar en que es posible sentirse mejor, no tienes que enfrentarlo todo solo.

La psicoterapia es un espacio seguro donde podrás comprender lo que estás viviendo, desarrollar herramientas para gestionar tus emociones y avanzar hacia un mayor bienestar.

🧠 Atención con enfoque en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), basada en evidencia científica.

📍 Atención presencial en Mérida, Yucatán
💻 Terapia online y presencial
📲 Agenda tu cita: 999 511 5783

28/06/2026

Existe una gran diversidad sobre la orientación sexual e identidad de género, su expresión es un derecho individual, por lo cual, es importante comprender y respetar que TODAS las personas merecen vivir en entornos donde puedan sentirse seguras, escuchadas y valoradas por quienes son, es decir una persona en un todo, y no es una etiqueta.

Promover la inclusión no significa pensar igual, sino reconocer la dignidad de cada ser humano y construir espacios donde las diferencias no sean motivo de discriminación, sino una oportunidad para convivir con empatía.

La salud mental florece cuando las personas pueden vivir con autenticidad, sin miedo al rechazo o al juicio.

En este Mes del Orgullo, recordemos que un pequeño acto de respeto puede generar un gran impacto en la vida de alguien. 🌈💙

🧠 Psicoterapia online y presencial
📍 Mérida, Yucatán
📲 999 511 5783

21/06/2026

Hoy puede ser un día muy sensible para quienes nuestros padres han partido o están ausentes por alguna razón.
Cada duelo es personal, cada etapa del duelo, y cada persona lo vivirá a su manera, por lo cual de manera cuidadosa y respetuosa quisiera invitarles a celebrar su vida y su legado.
Aunque no estén físicamente con nosotros, su amor y enseñanzas seguirán vivos en nuestros corazones. ♥️
Podemos encontrar formas personales de mantener viva su memoria, ya sea escuchando su música favorita, compartiendo recuerdos, degustando esas comidas compartidas, visitando lugares significativos, ( esto es muy personal )
Y hagamos de este día, una oportunidad para honrar su memoria y reflexionar sobre su impacto en nuestras vidas.

Es importante buscar apoyo en la familia y amigos y hablar abiertamente sobre su pérdida, expresar tus emociones con una carta de agradecimiento puede ser un ejercicio liberador, esto nos ayuda a integrar su pérdida en nuestra vida y encontrar diferentes maneras de relacionarnos con nuestro padre.
Es importante comprender que su vínculo existirá por siempre y por lo tanto podemos relacionarnos de manera distinta, y tenerlo presente por siempre en nuestro corazón. ♥️

21/06/2026

¡Muchas Felicidades 🎉🎈🎊 Papás!!

En este día del Padre, deseo reconocer la importancia, y su impacto, es sin duda una huella imborrable en la vida de sus hijos. ❣️♥️❣️

Un padre no solo provee sustento, también brinda estructura, confianza, guía e identidad. Su presencia, sus palabras y su forma de acompañar ayudan a construir la seguridad emocional con la que sus hijos enfrentarán el mundo.

Hoy honramos ese esfuerzo consciente por estar presentes, por enseñar, escuchar, cuidar y acompañar.

Sabemos que ninguna dinámica familiar es perfecta, pero muchas veces es precisamente en esa imperfección donde el amor paterno se convierte en refugio. Su afecto y orientación pueden ser ese suelo firme que brinda estabilidad y permite que cada hijo crezca con la certeza de ser valioso y amado.

Muchas felicidades a todos aquellos padres que, desde su realidad y posibilidades, eligen estar presentes en la vida de sus hijos. ✨

Psic. Yanina Valona

27/05/2026

A veces el cansancio no solo es físico…
también viene de una mente que nunca se detiene.

La ansiedad, el estrés emocional y el exceso de pensamientos pueden hacer que vivas agotado incluso cuando intentas descansar.

Aprender a entender lo que pasa en tu mente también es parte de cuidar tu salud emocional 🧠✨

Te invito a conocer cómo, a través de técnicas cognitivas conductuales, puedes gestionar la ansiedad.

📍 Psicoterapia online y presencial
📲 999 511 5783

20/05/2026

En este día quiero agradecer a la vida por cada paso que me llevó a esta hermosa profesión 🧠🤍
También quiero agradecer profundamente a todas las personas que me brindan su confianza y me permiten el privilegio de conectar con historias de vida únicas.
👭👫
Porque en este camino, transforma tanto a quien recibe el acompañamiento… como quien tiene el honor de ejercerlo ✨
🙏
Gracias por permitirme ser parte de sus procesos.


Con cariño 💕
Yanina