Psicóloga Norma Ruiz

23/07/2026

22/07/2026

Y tu…. Quieres hablar de que te hace diferente?

21/07/2026

Y no, no me molesta que hablemos de lo mismo, que aún no encontremos la solución o que me preguntes tus dudas fuera de sesión 🤗

18/07/2026

Super recomendado

18/07/2026

10 tips para dormir mejor

1. ⏰ Mantén un horario fijo para dormir y despertar.
2. ☀️ Recibe luz natural al iniciar el día.
3. 💡 Reduce la luz y el uso de pantallas antes de dormir.
4. ☕ Evita la cafeína, especialmente por la tarde.
5. 🚶 Muévete durante el día; el ejercicio favorece el descanso.
6. 🥗 Cena ligero y evita comidas pesadas por la noche.
7. 🛏️ Mantén tu habitación fresca, oscura y silenciosa.
8. 📱 Usa la cama solo para dormir.
9. 📖 Si no puedes dormir, levántate y realiza una actividad relajante hasta que vuelva el sueño.
10. 🧘 Crea una rutina nocturna para relajarte antes de acostarte.

✨ Dormir bien es una parte esencial de tu salud física, mental y emocional.

13/07/2026

Cómo sobrevivir a las vacaciones y no morir en el intento? 🥰

10/07/2026

Siempre hay esperanza aun cuando todo se vea negro

09/07/2026

Jueves de viernes chiquito 🧡