Psic. Karla Olazagasti

05/08/2026

❤️‍🩹

22/07/2026

A veces no es la separación lo que más duele, sino la historia que nuestra mente empieza a contarnos después.
"¿Y si no puedo sola?"
"¿Y si me equivoqué?"
"¿Y si no soy suficiente?"

Esas preguntas suelen aparecer cuando perdemos una relación importante porque nuestro cerebro busca recuperar la seguridad que conocía, incluso si esa seguridad ya no nos hacía bien.
Sentir miedo no significa que estés tomando una mala decisión. Significa que estás atravesando un cambio. Y todo cambio implica incertidumbre.

La confianza no nace cuando desaparece el miedo. Nace cuando, a pesar del miedo, eliges seguir caminando.

Poco a poco descubrirás algo que quizás hoy te cuesta creer: ya has superado otras etapas difíciles antes. Tu historia no habla de una persona incapaz; habla de alguien que ha aprendido a reconstruirse más de una vez.

Date permiso para sentir, para llorar, para extrañar y también para volver a encontrarte.
No necesitas demostrar que puedes con todo. Solo necesitas confiar en que, paso a paso, irás desarrollando los recursos internos que hoy todavía estás construyendo.

🌱 La seguridad no siempre está al inicio del camino. Muchas veces aparece porque te atreviste a recorrerlo.

15/07/2026

🧠

13/07/2026

Jajaja La historia de mi vida 🤭🙌🏻✨

07/07/2026

06/07/2026

Cuando asistes a terapia no solo estás pagando por tiempo o conocimiento.
Estás pagando por un espacio donde tu sistema nervioso puede descansar.

Desde la neurociencia el cuerpo no sana con información, sino con co-regulación. El sistema nervioso aprende por resonancia.

Si el otro está regulado (presente, calmo, disponible) tu cuerpo registra que el mundo no siempre es peligroso.

Valoremos la labor (trabajo) del terapeuta 💛🧠

́n

03/07/2026

¿Por qué es importante conocer el ciclo de la emoción? 🌀

Comprender este proceso permite desarrollar inteligencia emocional, ya que ayuda a reconocer lo que sentimos y a responder de manera más consciente.

Entre sus beneficios están:
👤 Favorece el autoconocimiento.
🤔 Ayuda a identificar pensamientos que aumentan o disminuyen la intensidad de las emociones.
🙂 Permite regular las emociones en lugar de reaccionar impulsivamente.
💬 Mejora la comunicación y las relaciones con otras personas.
🗣️ Facilita la resolución de conflictos.
🌪️ Reduce el estrés y la ansiedad al comprender qué está ocurriendo.
✅ Promueve decisiones más reflexivas y acordes con nuestros valores.

🧠 Un aspecto clave 🧠
La situación no determina directamente cómo nos sentimos; la interpretación que hacemos de esa situación influye en la emoción que experimentamos. Al aprender a identificar nuestros pensamientos, podemos cuestionarlos cuando sea necesario y elegir conductas más saludables.

Psic. Karla Olazagasti

27/06/2026

Voy de a poquito aceptando su partida ...
Pero los extraño muchísimo 🖤🤎🐾

"El duelo no solo se siente con lágrimas; a veces también llega con una paz silenciosa. Porque el amor permanece, incluso cuando toca despedirse."

24/06/2026

⚽🥅✨

⚽🌱 Las virtudes también se entrenan 🌱⚽

Cuando pensamos en el desarrollo de un niño o adolescente deportista, solemos enfocarnos en la técnica, la condición física o los resultados. Sin embargo, existe algo igual de importante: las virtudes.

Las virtudes son fortalezas del carácter que se desarrollan con la práctica diaria. No nacemos siendo perseverantes, respetuosos o pacientes; aprendemos a serlo a través de nuestras experiencias, decisiones, relaciones y constancia.

El deporte, y especialmente el fútbol, ofrece oportunidades constantes para cultivarlas:

24/06/2026

"La conciencia precede a la transformación".

Muchas dificultades persisten precisamente porque operan fuera de la conciencia.
No es que la persona no quiera cambiar, sino que a menudo no ve con claridad -qué está impulsando sus pensamientos, emociones o conductas-.