Psicología con perspectiva de derechos humanos y perspectiva de género

Psicología con perspectiva de derechos humanos y perspectiva de género Psicología clínica con perspectiva de género

¿Sabías que tu salud mental y ciclo menstrual están profundamente conectados?Lo que ocurre en tu cuerpo cada mes no es s...
25/08/2026

¿Sabías que tu salud mental y ciclo menstrual están profundamente conectados?
Lo que ocurre en tu cuerpo cada mes no es solo un asunto físico: también afecta tu estado de ánimo, tu motivación y tu forma de relacionarse con el mundo.

☝🏼En la fase folicular y ovulatoria, los estrógenos alcanzan niveles altos y pueden llegar a potenciar la energía, la confianza y la creatividad (por eso muchas personas sienten que en esos días rinden mejor y se sienten más sociables).
👇🏼En cambio, en la fase lútea, la caída de estrógeno y progesterona impacta en neurotransmisores como la serotonina, pudiendo generar irritabilidad, tristeza o sensación de ansiedad.

⚠️RECUERDA: Este baile hormonal no significa que estés "loca" ni que "exageres": significa que eres cíclica, y que tu salud mental no puede comprenderse sin tu fisiología.

Sin embargo, la medicina y la psicología tradicionales han ignorado esta relación invisibilizando como los trastornos del estado de ánimo pueden fluctuar con el ciclo.
Por eso, conocer esta conexión es clave para dejar de culpabilizarse y empezar a planificar la vida con mayor conciencia: ajustar tareas, reforzar autocuidado, y sobre todo reconocer cuando es necesario pedir ayuda cuando es necesario.



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24/08/2026

Amo a las personas que me dejan ser rara y hacer tonterías pero que nunca dejan de verme como alguien capaz, inteligente y con el potencial de lograr todo lo que se proponga.
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Cuando tu cabeza no para, No es falta de voluntad. Es tu sistema nervioso buscando una salida que nunca le enseñaron. 🌿E...
23/08/2026

Cuando tu cabeza no para, No es falta de voluntad.
Es tu sistema nervioso buscando una salida que nunca le enseñaron. 🌿

Esos son algunos de los ejercicios que mandan consulta cuando el sobrepensamiento no cede.

Uno para separar los hechos reales de la película que armó tu mente.
Uno para recordar que tu identidad no depende de su validación ni de un mensaje.
Uno para sostener la incomodidad sin huir con el pensamiento.
Y uno para dejar de hacer méritos y relacionarte desde quien realmente eres. 💛

No son técnicas de respiración.
Son herramientas para bajar la alerta desde adentro.

COMENTA "EJERCICIOS" Y TE LOS MANDO 👇🏼

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💛La empatía también seaprende.La empatía se va construyendo poco a poco, a través de experiencias, juegos, conversacione...
22/08/2026

💛La empatía también seaprende.

La empatía se va construyendo poco a poco, a través de experiencias, juegos, conversaciones y vínculos que les permiten reconocer lo que sienten y también comenzar a observar cómo pueden sentirse los demás.

Por eso hoy te comparto *5 actividades sencillas para favorecer la empatía en la infancia*🌱

Son propuestas que podés adaptar según la edad y realizar tanto en el aula como en casa.

📌Guardá este post para tener estas ideas a mano cuando las necesites.

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21/08/2026

Durante mucho tiempo me dio vergüenza hablar de inversiones por el síndrome del impostor.

Pensaba que todavía me faltaba aprender más, tener más experiencia o esperar el momento perfecto para empezar.

Pero ya las ganas de ayudar a otras personas a manejar mejor su dinero y construir su futuro se volvieron más grandes que el miedo a equivocarme, recibir críticas o que alguien no esté de acuerdo conmigo.

Sé que todo el mundo entenderá los cambios que estoy haciendo en mi vida. Y está bien.

Ya me cansé de vivir pendiente de lo que puedan pensar los demás.

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🌈Autismo y diversidad s**o genérica: una mirada neuroafirmativa. La neuro divergencia y la diversidad s**ogenérica son p...
20/08/2026

🌈Autismo y diversidad s**o genérica: una mirada neuroafirmativa.

La neuro divergencia y la diversidad s**ogenérica son parte de la diversidad humana. Cada vez más investigaciones muestran que las personas autistas reportan con mayor frecuencia orientaciones s**o afectivas e identidades de género diversas En comparación con la población general. Esto no implica una relación causal, sino que ambas dimensiones pueden coexistir de manera natural.

Desde un enfoque neuroafirmativo comprendemos que no existe una única manera "correcta" de ser, sentir, vincularse o construir la propia identidad. La tarea de la sociedad no es cuestionar estas experiencias, sino garantizar entornos donde todas las personas puedan desarrollarse con seguridad, dignidad y sin la necesidad de ocultar quiénes son.

La evidencia también invita a reflexionar sobre la interseccionalidad cuando una persona pertenece a más de un grupo históricamente minorizado, puede enfrentar barreras específicas, mayor invisibilización y un riesgo más alto de estrés de minorías. Estas dificultades no surgen de la identidad en sí, sino de las respuestas que reciben desde su entorno.

En este carrusel, se busca acercar evidencia científica actual desde una perspectiva respetuosa, v libre de patologización y centrada en los Derechos humanos.

💜 Promover una comprensión más amplia de la diversidad favorece comunidades más seguras, accesibles e inclusivas para todas las personas.

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¿Te han dicho alguna vez algo así? No hay que tomar esto al pie de la letra porque todo mensaje siempre depende de un co...
19/08/2026

¿Te han dicho alguna vez algo así?

No hay que tomar esto al pie de la letra porque todo mensaje siempre depende de un contexto, pero si sospechas que te están manipulando, cuéntaselo a alguien que te quiera bien y trata de poner todos los límites que puedas.

Aunque la persona que te diga esto sea tu familiar puedes aprender a poner límites y a no dejar de manipular 💪🏼



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Hay personas que nos gustan. Y hay personas que, además, nos dejan tratando de descifrar qué sienten. La atención impred...
18/08/2026

Hay personas que nos gustan.
Y hay personas que, además, nos dejan tratando de descifrar qué sienten.

La atención impredecible aumenta la expectativa: un mensaje produce entusiasmo, el silencio activa si la próxima aparición trae alivio. Ese circuito puede ocupar muchísimo espacio y mental y sentirse como una conexión extraordinaria.

Pero pensar mucho en alguien no siempre dice cuanto te gusta. También puede decir cuánto te desconcierta.

La intensidad merece una segunda pregunta: ¿me atrae esa persona o me tiene pendiente su incertidumbre?

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Al principio puede parecer que coinciden en todo. Pero si uno propone y el otro siempre se acomoda, todavía no sabemos c...
17/08/2026

Al principio puede parecer que coinciden en todo. Pero si uno propone y el otro siempre se acomoda, todavía no sabemos cuánto hay de compatibilidad y cuánto de miedo a incomodar.

La relación empieza a mostrar su forma real cuando los dos pueden decir que quieren, qué no, qué necesitan y dónde no están de acuerdo.

Por eso, que aparezcan diferencias no siempre significa que el vínculo empeoró. Quizá una de las dos personas finalmente se siente lo suficientemente segura como para dejar de adaptarse.

La compatibilidad no consiste en querer siempre lo mismo. Consiste en ver qué hacen cuando quieren cosas distintas.


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16/08/2026

5 técnicas para dormir cuando tu cerebro no se calla 🌙

¿Te acuestas cansado, pero justo cuando cierra los ojos tu mente decide recordar, analizar y resolver absolutamente todo?

Prueba esto antes de dormir:

1. Haz una descarga mental
Antes de acostarte, escribe durante 5 minutos todo lo que tu cerebro intenta recordar, resolver o anticipar pendientes, preocupaciones, ideas, todo.

Así le das a tu mente el mensaje de: "No necesito resolverlo ahora, ya está anotado".

2. Baja la temperatura
Lávate la cara con agua fresca y procura que tu habitación esté ligeramente fresca. Esto puede ayudarte a pasar de un estado de activación a uno más relajado.

3. Cuenta atrás de 7 en 7
Empieza de 100: 100, 93, 86, 79, 72. Esto obliga a tu cerebro a concentrarse en una tarea diferente y ayuda a interrumpir el sobrepensamiento.

4. Describe tu tu habitación
Observa mentalmente tu entorno y describe lo que ves: colores, formas, objetos, sonidos y sensaciones. El objetivo es llevar tu atención de los pensamientos al momento presente.

5. Haz un suspiro fisiológico
Y nada por la nariz, haz una segunda inhalación corta y después exhala lenta y prolongadamente por la boca. Repite unas cuantas veces sin forzar la respiración.

No tienes que resolver tu vida antes de dormir. Lo que hoy no pudiste solucionar puede esperar hasta mañana.

Guarda este video para esas noches en las que tu cuerpo quiere dormir, pero tu cerebro quiere seguir pensando. 🌙


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