Nutriologa Lucia Rivera

07/08/2026

Sólo recuerda utilizar utensilios de vidrio y porcelana adecuado para este uso.✅ -A-

07/08/2026

Nutrición funcional 💖

31/07/2026

Las bebidas pueden ser nuestras aliadas para cubrir nutrientes y más ✅ 🫚

28/07/2026

Mejoran el funcionamiento del aparato gastrointestinal 💚✅🙌🏼

¿Sabías que la menta piperita o menta negra, es una de las hierbas más utilizadas tanto en la medicina tradicional como en la gastronomía por sus propiedades, suave aroma y sabor fresco? https://buff.ly/cQ0misn

28/07/2026

Nutrición con ciencia ✅

25/07/2026

Muévete y se prudente, cuidando tu cuerpo 💚🙌🏼

Muévete con Cabeza cuando Aprieta el Calor ☀️
En verano, el momento del día en que haces ejercicio importa tanto como el ejercicio en sí. Con estas pautas sencillas, el cuerpo se mueve sin sufrir.
LOS MEJORES MOMENTOS:
Primera hora de la mañana — el mejor momento del día en verano: aire fresco, temperatura soportable y energía alta. Aprovéchalo antes de que suba el termómetro.
Mediodía — el peor momento para hacer esfuerzo físico. El sol está en su punto más alto y el cuerpo lo paga. Si tienes que moverte, hazlo con suavidad y a la sombra.
Por la tarde — busca zonas con sombra y circulación de aire. Evita superficies que irradian calor como el asfalto. Los parques y zonas verdes son la mejor opción.
Al atardecer — cuando baja el sol, vuelve la energía. Caminar, montar en bici, nadar o estirarte al aire libre son opciones perfectas para terminar el día activo.
SIEMPRE EN VERANO:
- Lleva agua y bebe antes de tener sed
- Usa ropa ligera y transpirable en colores claros
- Lleva gorra o visera para protegerte del sol
- Escucha al cuerpo — si algo no va bien, para
El verano es largo. Muévete con cuidado y lo disfrutas entero. 🌿

13/07/2026

Se construye cada día. 💙

09/07/2026

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