Berenyz - Behaviorician

11/08/2026

¿Te ha pasado que tienes ganas de hacer algo importante, pero tu cuerpo reacciona con tensión, pulso acelerado o ganas de salir corriendo?

Es una respuesta habitual: ante situaciones desafiantes (hablar en público, ir a un evento o iniciar un proyecto), el cuerpo genera respuestas físicas intensas. La tendencia automática suele ser la evitación: cancelar, posponer o alejarse para frenar la incomodidad.

El problema es que evitar esas situaciones te aleja de las cosas que realmente te importan.

Una herramienta práctica:
La Disposición

No se trata de esperar a que la incomodidad desaparezca para actuar. El objetivo es cambiar la forma en que respondes a esas sensaciones físicas mediante un ejercicio práctico:

Define tu objetivo: Identifica la acción concreta que quieres realizar y por qué es valiosa para ti.

Hazte la pregunta clave:

¿Estoy dispuesto a experimentar esta incomodidad física para realizar [tu acción valiosa]?

Pasa a la acción: Si dices que sí, avanza físicamente hacia la tarea. Mantén la marcha llevando esas sensaciones físicas contigo, sin detener tu camino.

Cada vez que eliges actuar a pesar de la incomodidad, rompes el ciclo de la evitación y entrenas a tu cuerpo para responder de una forma diferente.

10/08/2026

El valor de felicitar y motivar el esfuerzo infantil

A veces se cree que los niños deben hacer sus tareas o portarse bien "simplemente porque es su obligación".
Sin embargo, el aprendizaje funciona mediante consecuencias directas. Para construir un hábito nuevo, un niño necesita sentir que su conducta produce un impacto positivo.

El uso de motivadores, como felicitar con entusiasmo, dar muestras de afecto o entregar una pequeña recompensa tras un logro, ayuda a formar hábitos sólidos. Para que un niño repita una conducta deseada, requiere una consecuencia positiva e inmediata tras realizarla. Cuando el esfuerzo por terminar la tarea no genera una respuesta visible en el entorno, ese comportamiento no se mantiene.

Suele existir el temor de estar acostumbrando mal a los niños, pero la diferencia entre un soborno y un incentivo radica en el momento de la entrega. El soborno ocurre antes para frenar un mal comportamiento, mientras que el incentivo ocurre después de haber completado la actividad. Reconocer los logros al finalizar una tarea brinda una guía precisa de lo que se espera.

Además, los motivadores externos son temporales. En un inicio se entregan felicitaciones e incentivos sencillos para arrancar la rutina, luego se van pidiendo retos más grandes distancian las recompensas, y con la práctica el hábito se mantiene de forma autónoma.

Para reflexionar: Exigir tareas complejas sin ofrecer ningún tipo de reconocimiento equivale a requerir el cumplimiento de una jornada de trabajo diaria sin entrega de remuneración.

El reconocimiento oportuno y el afecto contingente son herramientas prácticas para guiarlos en su desarrollo.

09/08/2026

Ser conductista no me obliga a dejar de creer.
Me obliga a no confundir mis creencias con mi práctica profesional. 🫶🏻

05/08/2026

Nuevas tecnologías se vienen 🥰

Cuando las personas piensan en una clínica de psicología, normalmente imaginan lo que ocurre dentro del consultorio. Pero en AEPSIC también sucede mucho fuera de él.

Algo que forma parte de nuestro día a día es la supervisión clínica. Es una práctica que siempre ha estado presente en nuestra forma de trabajar y que refleja una idea muy sencilla: nunca dejamos de aprender.

Por esa misma razón, cada seis meses todo nuestro equipo participa en procesos de capacitación y actualización. Nos gusta mantenernos en constante formación porque sabemos que la psicología evoluciona y nosotros también debemos hacerlo.

Quizá ese sea uno de los aspectos menos visibles de AEPSIC, pero también uno de los que más valoramos. Detrás de cada consulta hay muchas horas de estudio, discusión académica y aprendizaje continuo.

Y sí… esa también es una parte de nosotros que queríamos compartir contigo.

04/08/2026

¿Y si el malestar no es un error, sino una respuesta natural al entorno?

Estar bien todo el tiempo no es un estado real. La tristeza, el enojo o la frustración no son fallas en el comportamiento ni problemas que deban erradicarse.

En la crianza y en la consulta, es común intentar solucionar el malestar de los jóvenes pidiéndoles que se calmen o que dejen de sentir dolor.

El impacto de intentar controlar
Toda emoción cumple una función y responde a lo que ocurre alrededor. Intentar eliminar o bloquear estas reacciones suele aumentar la tensión y dificulta entender qué situaciones del entorno están afectando a la persona.

El dolor ante una pérdida o la molestia ante una situación injusta son respuestas vinculadas a lo que ocurre en la vida de la persona. Intentar acallar esa respuesta reduce la capacidad de interactuar con el entorno.

Opciones de abordaje:
-Reconocer el contexto: Sentir molestia o tristeza ante ciertos eventos es una respuesta esperable.

-Observar la respuesta: Notar qué señala esa reacción respecto a la situación presente.

-Acompañar la acción: Permitir que la persona actúe en dirección a lo que le importa, incluyendo la presencia del malestar.

Validar la experiencia completa permite responder con mayor flexibilidad a las situaciones diarias.

04/08/2026

¿Realmente existe el “apego a los objetos”? 🤔

Desde el análisis funcional de la conducta, conservar o tirar un objeto no se explica por un “apego”, sino por las consecuencias que mantienen esa conducta. Comprender las contingencias cambia la forma en que entendemos el comportamiento humano.

31/07/2026

¿Sabías que…?

En México, un psicólogo no puede realizar cualquier intervención relacionada con la salud solo por ser psicólogo.

Aunque la Psicología forma parte de las profesiones de la salud, su ejercicio tiene límites establecidos por la legislación mexicana y por los códigos de ética de la profesión.

Por ejemplo, el artículo 28 Bis de la Ley General de Salud establece qué profesionales están facultados para prescribir medicamentos. Los psicólogos no se encuentran entre ellos, por lo que no pueden prescribir, modificar tratamientos farmacológicos.

Asimismo, el artículo 79 de la Ley General de Salud reconoce que disciplinas como la Psicología, la Terapia del Lenguaje, la Terapia Física y la Terapia Ocupacional corresponden a ámbitos profesionales distintos, cada uno con requisitos propios de formación y acreditación. Por ello, ser psicólogo no habilita por sí mismo para ejercer profesionalmente las funciones propias de esas otras disciplinas.

Este principio también se encuentra respaldado por el artículo 5° de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, la Ley Reglamentaria del Artículo 5° Constitucional relativa al Ejercicio de las Profesiones, el Código Ético de la Sociedad Mexicana de Psicología y el Código de Ética de la FENAPSIME, los cuales establecen que todo profesionista debe ejercer únicamente dentro de los límites de su competencia profesional.

Como paciente, tienes derecho a recibir atención de un profesional que actúe dentro de sus competencias, conocer su formación y cédula profesional, y ser referido a otro especialista cuando tu caso así lo requiera. Conocer tus derechos también es una forma de cuidar tu salud.

¿Sabías que…?
En México, un psicólogo no puede realizar cualquier intervención relacionada con la salud solo por ser psicólogo.

Aunque la Psicología forma parte de las profesiones de la salud, su ejercicio tiene límites establecidos por la legislación mexicana y por los códigos de ética de la profesión.

Por ejemplo, el artículo 28 Bis de la Ley General de Salud establece qué profesionales están facultados para prescribir medicamentos. Los psicólogos no se encuentran entre ellos, por lo que no pueden prescribir, modificar tratamientos farmacológicos.

Asimismo, el artículo 79 de la Ley General de Salud reconoce que disciplinas como la Psicología, la Terapia del Lenguaje, la Terapia Física y la Terapia Ocupacional corresponden a ámbitos profesionales distintos, cada uno con requisitos propios de formación y acreditación. Por ello, ser psicólogo no habilita por sí mismo para ejercer profesionalmente las funciones propias de esas otras disciplinas.

Este principio también se encuentra respaldado por el artículo 5° de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, la Ley Reglamentaria del Artículo 5° Constitucional relativa al Ejercicio de las Profesiones, el Código Ético de la Sociedad Mexicana de Psicología y el Código de Ética de la FENAPSIME, los cuales establecen que todo profesionista debe ejercer únicamente dentro de los límites de su competencia profesional.

Como paciente, tienes derecho a recibir atención de un profesional que actúe dentro de sus competencias, conocer su formación y cédula profesional, y ser referido a otro especialista cuando tu caso así lo requiera. Conocer tus derechos también es una forma de cuidar tu salud.