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Psic. Alan Vera

Casa
Mexico
Matamoros
Psic. Alan Vera

Ced. Prof. 11415501
Lic. en Psicología
Psicólogo clínico
Psicoterapueta Cognitivo-Conductual

15/10/2024

A veces nos enseñan a evitar o suprimir nuestras emociones, como si fueran algo que está mal. Pero con el tiempo he aprendido que las emociones no son nuestras enemigas, al contrario, son señales importantes que nos ayudan a entender lo que está pasando en nuestro interior y asi poder entender mejor el exterior. Hoy te invito a escucharlas, darles espacio, y permitirte sentir sin juicio. Porque cuando aprendemos a aceptar nuestras emociones, también aprendemos a manejarlas mejor y a estar más en paz con nosotros mismos. ¿Cómo te has sentido hoy?

"Bienestar mental. Tu mejor inversión".

Lic. En psicología. 🧠
Psicólogo clínico certificado. 📋
Psicoterapeuta cognitivo conductual.📊
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Citas presenciales y en línea📅
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14/10/2024

¿Te cuesta decir 'no' sin sentirte culpable? 🛑✨
Establecer límites no tiene que ser difícil, pero sí necesita práctica. La clave está en empezar a decir "no" poquito a poco, hasta que te salga sin pensarlo. 💪
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) nos muestra que, con el tiempo, puedes cambiar esos hábitos y pensamientos que te frenan.
Así que, la próxima vez que quieras decir "no", ¡hazlo! Estás cuidando de ti mismo. 🧠💙

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10/10/2024

Este 10 de octubre, nos tomamos un momento para hablar de algo súper importante: nuestra salud mental. Todos pasamos por momentos difíciles, pero lo más valiente que podemos hacer es pedir ayuda cuando la necesitamos. 💚🌿

Hoy más que nunca, recordemos que cuidar nuestra mente es tan vital como cuidar nuestro cuerpo. Tomémonos un respiro, hablemos de cómo nos sentimos, y sobre todo, apoyémonos los unos a los otros. 🌱

Estoy aquí para acompañarte en este camino. Hablemos de lo que te preocupa, porque no estás solo/a en esto.

08/10/2024

¡Cuida tu salud mental y ahorra con nuestros paquetes de consultas! 🧠💡

🔹 2 sesiones – 5% de descuento
🔹 3 sesiones – 10% de descuento
🔹 4 sesiones – 15% de descuento
🔹 5 sesiones – 25% de descuento

Si estás listo para dar un paso hacia tu bienestar emocional, agenda ahora mismo y aprovecha estos increíbles descuentos. ¡Tu salud mental es una inversión que vale la pena!

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07/10/2024

¿Sabías que tus pensamientos influyen directamente en cómo te sientes y actúas? 🧠➡️❤️➡️🛤️
Este es el ciclo cognitivo-conductual, una herramienta clave en la terapia cognitivo-conductual (TCC). Si cambias tus pensamientos, puedes gestionar de mejor manera cómo te sientes y comportas. Aquí te mostramos cómo se conectan estos elementos:

1️⃣ Pensamientos: Son el motor de tus emociones. Ejemplo: "No soy capaz de hacer esto."
2️⃣ Emociones: Lo que piensas influye directamente en cómo te sientes. Ejemplo: Ansiedad, inseguridad.
3️⃣ Conductas: Tus emociones influyen en cómo actúas. Ejemplo: Evitar hacer la presentación.

Romper el ciclo es posible con las estrategias correctas. ¡Tú tienes el control! 💪

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‼️15% de descuento en tu primera consulta todo el mes de octubre.‼️

02/10/2024

Este otoño, retoma tu bienestar. Si dejaste tu proceso terapéutico, es el momento perfecto para volver a enfocarte en ti. Aprovecha un 10% de descuento en tu sesión de reingreso* durante toda la temporada de otoño. No pongas en pausa tu salud mental, estamos aquí para acompañarte en cada paso. ¡Te esperamos!

*Solo aplicable a pacientes que tengan más de un mes desde su ultima sesión.

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