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Nutriologa Marlen Benavides

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Nutriologa Marlen Benavides

Un espacio para cuidar de tu salud en balance, sin extremos ni dietas de moda✨

✨Consulta presencial y en línea
📍Torre 2 Hospital San Charbel

14/07/2026

Muffins de chocolate🍫
Para el antojito de la tarde super ricos, saludables, libres de harinas y azúcares refinados, sin gluten y aptos para diabéticos🫶🏻

Mandame DM y te comparto la receta✅

06/07/2026

El estreñimiento no debería formar parte de tu rutina. Tu salud intestinal merece atención, no resignación🫶🏻

Pequeños hábitos marcan la diferencia! Si buscas una atención mas personalizada encantada de ayudarte🥝

24/06/2026

Son bien quiensabe comooo😅 ayudame a ayudarte!

27/03/2026

En un mundo donde en pleno 2026 la delgadez extrema vuelve a ser una tendencia, yo quiero inspirarte a ser FUERTE, AGIL, CAPAZ💪🏼

22/03/2026

Una de las preguntas mas frecuentes en consulta es, ¿entonces los peso crudos o cocidos?
Mi respuesta siempre es: depende✨

Como todo en nutrición, el método que utilicemos va a depender del alimento, del objetivo y/o la practicidad del día a día para crear un hábito.🥪

Aquí te explico de manera practica algunas diferencias para que seas constante sin obsesión y sin estrés.🧠

09/03/2026

Quien mas ha ido a su cita con la nutri y les dice cosas espantosas como estas😂
Algunos mitos, algunos viejos hábitos que forman parte de nuestra vida cotidiana..
Pero todo siempre con el propósito de crear un impacto de mejoría para todos mis pacientes🫂 los tkm

03/03/2026

Gelatina con yogurt🍓

Mezcla 1 sobre de gelatina sin azúcar del sabor de tu preferencia con:
1 1/2tz de agua caliente
Deja que se disuelva y se atemple un poco y después agrega:
1tz de yogurt griego sin azúcar
Reparte en recipientes y al refrigerador!

Un snack o postre rico y fresco para el antojo de algo dulce✨

16/02/2026

Un ligero snack antes de entrenar puede marcar una diferencia en rendimiento, energía e incluso composición corporal.✨

• Más energía disponible 🔋
• Mejor rendimiento = mejor estímulo muscular💪🏼
• Mejor concentración 🧠

Y tu, ¿a que hora entrenas?🏃🏻‍♀️

02/02/2026

Son bien mentirosillos aveces jajaja no es épocaaa de mango ahoritaaaaaa🥭 pero ya meroooo siii🤣
Quien mas amaaaa el mango 🙋🏻‍♀️

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