Jorge Puga

03/09/2026

Día 3 del reto rumbo a Halloween 🎃

No estoy buscando hacerlo perfecto, estoy buscando hacerlo sostenible.

Ya eliminé muchas de las chucherías y excesos que estaba comiendo, estoy nuevamente en déficit calórico y la meta es seguir bajando poco a poco mientras mantengo la mayor cantidad de masa muscular posible.

Último peso: 96 kg.

Hoy tocó uno de mis entrenamientos favoritos: pecho, hombro y tríceps 💪

Entrenando en Spartans Elite Gym, Matamoros, Tamaulipas.

Si quieres comenzar a entrenar conmigo, estoy de lunes a viernes de 7:00 am a 2:00 pm.

Seguimos rumbo a Halloween. 🎃🔥

SpartansEliteGym Matamoros PersonalTrainer

31/08/2026

No todo lo relacionado con el control de la alimentación es automáticamente un TCA.

Los trastornos de la conducta alimentaria son problemas serios que deben ser evaluados por profesionales capacitados. Como entrenador, reconozco que diagnosticarlos no está dentro de mis competencias.

Pero tampoco debemos satanizar la estructura, el esfuerzo y la disciplina. Tener objetivos, cuidar las porciones o rechazar ocasionalmente un alimento no significa necesariamente vivir obsesionado.

Ni romantizar conductas dañinas ni convertir cualquier esfuerzo en una enfermedad.

¿Qué opinas? ¿Estamos utilizando el término TCA con demasiada facilidad en redes sociales?



jorgepuga.cpt

26/05/2026

26/05/2026