02/06/2026
💪 La sarcopenia es un trastorno muscular esquelético progresivo y generalizado que se asocia con una mayor probabilidad de resultados adversos, incluyendo caídas, fracturas, discapacidad física y mortalidad.
👵👴 Aunque durante mucho tiempo se relacionó exclusivamente con el envejecimiento y las personas mayores, hoy sabemos que su desarrollo puede comenzar mucho antes en la vida.
🏋️♂️ La intervención clínica se basa en el entrenamiento de fuerza mediante estímulos mecánicos progresivos, con el objetivo de:
✔️ Maximizar la función muscular en etapas avanzadas.
✔️ Desarrollar y preservar la masa muscular en etapas tempranas.
✔️ Mantener la independencia y la calidad de vida.
La evidencia científica es clara: el ejercicio de fuerza no solo mejora el rendimiento físico, sino que también es una de las herramientas más eficaces para prevenir y combatir la sarcopenia.
European Working Group on Sarcopenia in Older People. Cruz-Jentoft AJ et al. Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis (2019).
