01/08/2026
Cuando algo duele, muchas personas piensan que deben dejar de mover la zona durante semanas. Sin embargo, en lesiones leves como algunos esguinces o distensiones, después de proteger la zona durante los primeros días, recuperar el movimiento de forma gradual y sin forzar puede ayudar a evitar rigidez.
Esto no significa ignorar el dolor ni regresar inmediatamente al ejercicio. Algunas lesiones requieren reposo, inmovilización o rehabilitación específica, por lo que el tratamiento debe adaptarse a cada caso.
Antes de decidir entre “aguantar” o dejar de moverte por completo, es importante saber exactamente qué estructura está lesionada.
Dr. Javier del Vivar | Especialista en Traumatología & Ortopedia
Médica de la Ciudad 1er piso | Av. La marina #2207
Más información al (669) 941 67 69