06/05/2020
Aquí les dejo cómo funciona el Mantenimiento / Aumentó de peso/Pérdida de grasa en un post 🤓.
Mantenimiento esto significa proporcionarle a tu cuerpo la cantidad exacta de macro y micro nutrientes que necesita para compensar el gasto diario de energía. Es imposible saber cuantas calorías gastamos exactamente ya qué no diario realizamos las mismas actividades, esto es muy variable pero siempre se trabaja con un promedio de gasto energético y funciona muy bien por eso mismo es muy importante ir con un nutriólogo que te ayude con tu menú 👩🏼⚕️.
Pérdida de grasa esto significa proporcionarle a tu cuerpo menos calorías de las que necesita, de modo que se vea obligado a acceder al almacenamiento interno de energía (grasa). Esto siempre nos lleva a bajar de peso o a vernos más definidos.
Aumento de peso esto significa que necesitamos suministrarle a nuestro cuerpo más calorías de las que gastamos. Las calorías extras se dirigirán hacia tus músculos o a almacenar grasa dependiendo de tu actividad o entrenamiento.
Espero les sirva o hayan entendido un poco más sobre esto 🙌🏼, cualquier duda me pueden preguntar en los comentarios 😄.
