26/06/2026
EL YOGA NO SIEMPRE ES LA ACTIVIDAD QUE MÁS CALORÍAS QUEMA…PERO SÍ PUEDE CAMBIAR CÓMO TE SIENTES DURANTE TODO EL DÍA. 🧘♀️✨
La práctica de yoga no solo trabaja calorías. En una clase de 60 minutos también trabajas:
🧘♀️ fuerza
🧘♀️ equilibrio
🧘♀️ flexibilidad
🧘♀️ sistema nervioso
🧘♀️ postura
🧘♀️ respiración consciente
🧘♀️ regulación del estrés
Muchas personas creen que en yoga solo vamos a sentarnos o acostarnos, pero antes de llegar a ese estado de calma existe un trabajo real con el cuerpo físico.
Movemos el cuerpo, calentamos las articulaciones y trabajamos la concentración, la respiración, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio para poder sostener las posturas con estabilidad y consciencia.
El yoga también es una actividad física que genera un gasto energético, aunque muchas veces no se perciba como una clase "pesada" o de alta intensidad.
Por eso quise compartirte un ejemplo real de las calorías que marcaron los relojes inteligentes de mis alumnos más constantes durante una clase de yoga de 60 minutos. ✨
Cada cuerpo responde de manera diferente.
La cantidad de calorías registradas depende de muchos factores, como el metabolismo, la masa muscular, la frecuencia cardiaca, la intensidad de la práctica y el propio reloj inteligente.
Pero hay beneficios que un reloj simplemente no puede medir.
A veces una clase puede marcar pocas calorías y, aun así, ayudarte a:
✨ reducir la ansiedad
✨ mejorar tu postura
✨ dormir mejor
✨ disminuir la tensión o el dolor
✨ sentir más movilidad y fuerza
✨ regular el estrés
✨ tener mayor claridad mental
Y aunque las calorías no definen el valor de tu práctica, medirlas también puede ayudarte a:
🌿 motivarte a asistir con más constancia
🌿 observar tu progreso
🌿 comparar distintos estilos de yoga
🌿 entender mejor cómo responde tu cuerpo al movimiento
Porque todo movimiento consciente también es energía. 🤍
Cuéntame… ¿Son importantes para ti las calorías que quemas durante una actividad física?
¿Ya has contado las calorías que quemas en una clase de yoga?
Namaste, Andy 🙏💚
