Psic. Pilar Moreno

Casa
Mexico
Metepec
Psic. Pilar Moreno

Soy Psicóloga egresada de la Universidad Iberoamericana, con especialidad en Terapia Narrativa. Busco ayudar a la comunidad por medio de la psicoterapia.

Consultorio psicológico especializado en terapia narrativa

26/05/2026

El burnout no siempre empieza con exceso de trabajo.

A veces comienza con pensamientos como:

“Debo poder con todo.”
“Descansar es perder el tiempo.”
“Si no hago más, no soy suficiente.”

Con el tiempo, esas exigencias silenciosas desgastan tu mente, tu cuerpo y tu energía emocional.

✨ Cuestionar la forma en la que te hablas también es una herramienta de autocuidado.

¿Qué pensamiento te cuesta más soltar en el trabajo? 👇

22/05/2026

Entre preguntas, escenarios reales y mucha participación, reafirmamos algo importante: todas las personas podemos aprender a sostener a otras en momentos difíciles. ✨

Si te gustaría llevar este taller a tu institución o equipo, mándanos un mensaje y con gusto te compartimos información.

Acompañar también se aprende. 🤍

18/05/2026

A veces llega silencioso:
en la prisa de las mañanas,
en la culpa por no estar en todo,
en el cansancio que escondes mientras sigues funcionando.

Pero que el estrés te acompañe hoy, no significa que te define.

No eres una mala mamá por sentirte agotada.
No eres débil por necesitar pausas.
Y no tienes que cargar sola con todo lo que sostienes.

Desde la terapia narrativa podemos empezar a separar tu historia de aquello que hoy te pesa, para que vuelvas a escucharte más allá del cansancio. 🤍

¿Qué le dirías al estrés si dejaras de verlo como parte de ti?
Te leo en comentarios. ✍🏻

15/05/2026

✨ Lleva talleres de prevención de estrés y burnout a tu empresa.

Invertir en bienestar es invertir en equipos más sanos, humanos y productivos.

📩 Escríbeme para crear una propuesta personalizada para tu organización.

13/05/2026

Entiendo que apareciste cuando normalicé vivir cansada, contestar mensajes a cualquier hora y sentir culpa por descansar.
Creí que mientras más hacía, más valiosa era.

Hoy quiero hacerlo diferente.
Quiero crear sin agotarme.
Trabajar sin desconectarme de mí.
Descansar sin sentir que estoy fallando.

Porque mi valor no depende de cuánto produzco.
Y porque una vida sostenible también merece ser exitosa.

Ya no quiero sobrevivir mis días.
Quiero habitarlos. 🤍

10/05/2026

Este Día de la Madre quizá no hacen falta más flores.
Hace falta más escucha.
Más validación.
Más descanso.
Más apoyo real.

Porque muchas madres están cansadas de ser fuertes todo el tiempo.
De sostener emocionalmente a todos mientras ellas se dejan al final.

Celebrar también es preguntar:
“¿Cómo estás de verdad?”

Menos idealización.
Más humanidad.

05/05/2026

Mayo es el mes de la salud mental 💚

Y desde la terapia narrativa, queremos recordarte algo poderoso: Tu historia no está definida por los momentos difíciles, sino por la forma en que has resistido, aprendido y seguido adelante. A veces, las voces internas o externas intentan reducirnos a etiquetas… pero siempre hay otras versiones de nuestra historia esperando ser contadas.

Este mes es una invitación a:
✨ Reconectar con tu voz.
✨ Nombrar lo que te duele sin juzgarte..
✨ Reconocer tus recursos y fortalezas
✨ Reescribir la relación que tienes contigo y con tu historia.

Tu vida es más amplia que cualquier capítulo complicado.

💬 ¿Qué parte de tu historia merece ser escuchada con más compasión hoy?

24/04/2026

¿Cuál leerías primero?

Comenta si quieres el enlace 🔗 de alguno de estos libros.📚

21/04/2026

En terapia narrativa, no buscamos borrar lo que dolió, sino re-authoring (reescribir).

Es entender que aunque no controlas que el café se derrame, sí controlas qué haces con la mancha: ¿Te quejas de la camisa o diseñas un bordado encima?

Comenta con un "☕️" si hoy vas a ser el autor y no solo el personaje de tu historia.

18/04/2026

¿Cuántas veces has escrito "Quedo atento" mientras por dentro solo querías desaparecer de la oficina? 🫠 El burnout se filtra en nuestro lenguaje mucho antes de que toquemos fondo.

En esta cuenta queremos que dejes de traducir tu cansancio y empieces a poner límites. La productividad no vale tu paz mental. 🧠✨

Comenta si quieres la parte dos.

15/04/2026

La comunicación asertiva no se trata de confrontar, sino de expresar con respeto lo que necesitas para hacer bien tu trabajo. Poner límites también es una forma de cuidar tu desempeño, tu bienestar y tus relaciones laborales.

Decir “no” a tiempo puede ser la diferencia entre sostener tu energía o agotarte en silencio.

Guardar este post puede servirte la próxima vez que necesites elegirte sin culpa 🤍

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Metepec, Estado de México
52148

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Lunes 10 am a 1 pm; 5.30 pm a 8.30 pm
Martes 10 am a 1 pm; 6.30 pm a 8.30 pm
Miercoles 10 am a 1 pm; 5.30 pm a 8.30 pm
Jueves 10 am a 1 pm; 5.30 pm a 8.30 pm
Viernes 11 am a 1 pm

Teléfono

4424655260

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