Nutriólogo Martin Romo

23/08/2026

Ni el pan, ni el azúcar, ni la sal son el problema. El problema es la cantidad, la frecuencia y el contexto.
La nutrición no se trata de prohibir, sino de entender.
Y cuando entiendes, dejas de tener miedo. 💙

21/08/2026

Día de Elección para semifinal🔥

18/08/2026

Etapas que te recomiendo saltarte si vas a empezar a cuidar tu alimentación:

1.-Cuando crees que sí o sí tienes que eliminar los carbohidratos. ❌️
2.-La búsqueda de soluciones “mágicas” para un resultado rápido y específico❌️
3.-Creer que lo que arroja una báscula es lo ÚNICO que importa en tu progreso.❌️
4.- Compensar con ayunos o ejercicio extremo después de un atracón.❌️
5.- Sentir culpa por comer algo que te gusta❌️

15/08/2026

Después 12 horas de consultas y 4 termos de cafe terminamos por hoy 🙏✨

Gracias a cada paciente por su confianza 💙

06/08/2026

✨✨

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27/07/2026

¿ Que pasa si comí en exceso ? 🥹🫠

NO PASA NADA !! Lo importante es ser constante y retomar los buenos hábitos 🫶

Lo importante es adquirir buenos hábitos a tu propio ritmo y lo mas probable es que durante el proceso del cambio "rompas" el plan o dieta, así que no te desmotives y sigue adelante 🙏✅

26/07/2026

Te presento a una de mis mejores pacientes Yassiel Palomares ✨ en 4 meses logró bajar 30 kg 🔥 aparte de de ser madre de familia cuenta con un trabajo absorbente y a pesar de eso logró dar un cambio en su calidad de vida y en base a una alimentación adecuada, práctica y completa hoy se siente mejor que nunca y complementándolo con ejercicio de acuerdo a su condición física 🔥💙

✅ aumentó su energía
✅mejoró calidad del sueño
✅ disminuyó inflamación
✅mejoró su estado de ánimo
✅ aumento su condición física

*Esos son algunos platillos enviados por ella *

24/07/2026

Estas son 5 cosas que deberían saber:

1️⃣No existe una dieta única para todos: Cada cuerpo es diferente, por lo que lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra.

2️⃣La calidad de los alimentos es importante: No se trata solo de contar calorías. Optar por alimentos frescos, de calidad y mínimamente procesados va a tener un gran impacto en tu salud a largo plazo.

3️⃣Los carbohidratos no son el enemigo: Los carbohidratos de buena calidad, como los de frutas, verduras y granos enteros, son esenciales para la energía. Eliminar grupos alimenticios completos no es sostenible ni recomendable.🍎🍞🫘

4️⃣La hidratación es clave: El agua es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo. Mantenerse hidratado ayuda con la digestión, la piel, la concentración, y mucho más. 💧

5️⃣No se trata solo del físico: Una buena nutrición no es solo para verse bien, sino para sentirse bien y tener energía. Comer bien impacta directamente en el estado de ánimo, el sueño y la calidad de vida💚

22/07/2026

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